Наглядная йога: 50 базовых асан с анатомическими иллюстрациями

Не ожидала такого, но эта книга стала настольной. Изложено простым, понятным языком. Каждая асана подробно описана: как встать в позу, какие мышцы задействованы, показания и противопоказания. В каждой асане предлагается облегчённый вариант. Красочные, приятные картинки, которые в полноценной мере раскрывают асану. Единственная книга, к которой в комплекте не нужно видео сопровождение. Поэтому это пособие подойдёт также и новичкам. Удобная структура. Каждая асана сгруппирована и в конце предлагается готовый комплекс упражнений для любой подготовки. Единственное, большой формат не удобно носить с собой.

Замечательная книга!! По сути, это анатомическая энциклопедия асан в йоге! Эта книга является первой мною приобретённой по практике физической йоги .Думаю, что без нее мой начальный путь был бы не таким лыстрым и приятным. Благодаря анатомическому разбору каждой асаны, становится понятным, что и для чего ты делаешь - четко указанный напрягающиеся мышцы и те, что расслабляются. Прописанная техника выполнения, техника дыхания, указаны возможные ошибки и те моменты, на которые стоит обратить особое внимание. Конечно, несмотря на то, что асаны базовые и предназначены больше для новичков, не со всеми асанами можно справиться сразу! Это касается тех асан, которые перевернутые, либо с использованием фиксации положения на руках. Но со временем и трудом все получится! Главное, дать себе время на освоение! Качество печати невероятно отличное! Большой формат книги, плотные глянцевые листы, яркие и четкие картинки ! Заниматься - одно удовольствие!

Отличная книга с наглядным и полным пособием, благодаря совмещению фотографии с анатомической рисовкой, начинаешь лучше понимать и отслеживать что где работает, это позволяет в разы улучшить качество тренировки,
Также радует развернутое описание, на понятном простому обывателю языке что, куда, почему и как.
Теперь это одна из моих настольных книг)