Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам
-17%
Описание и характеристики
Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.
Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!
Доктор БиДжей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.
Вообразите себе, закреплению новых привычек способствует не повторение, не мотивация и не логика, а Волшебная формула Фогга.
Вам всего лишь нужно, чтобы:
1. Цель была легкой и достижимой.
2. Органично вписывалась в вашу жизнь.
3. Вы были лично заинтересованы в результате.
4. У вас была внешняя подсказка.
Перемены должны быть легкими — БиДжей Фогг покажет вам, как этого достичь.
ID товара
2809594
Издательство
Эксмо
Серия
Книги-драйверы
Год издания
2022
ISBN
978-5-04-112648-3
Количество страниц
352
Размер
2.2x16.5x24
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
2000
Вес, г
699
Возрастные ограничения
16+
994 ₽
1 199 ₽
+ до 149 бонусов
В наличии
В магазины сети, бесплатно
В пятницу, 5 июляАдреса магазинов
Другие способы доставки
Получить сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.0
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
Алекс
14.02.2023
самая любимая книжка по развитию
Максим
08.02.2023
Маленькими шагами
Книга на самом деле полезная, если её читать внимательно и понимать всё те процессы, которые описаны в книги. Много полезных хитростей были показаны в этой книге, благодаря которым я смог воплотить несколько полезных для себя привычек. Выбирай между атомными и нано привычками, я выбрал нано, так как автор имеет прямую связь с социологией и понимает куда больше, чем коучи.
Плюсы
Качество
Редакция
Перевод
Содержание
Редакция
Перевод
Содержание
Минусы
-
Наталья
11.12.2022
потрясающая!!
Эта книга просто необходима каждому человеку, у которого существуют проблемы с дисциплиной и прокрастинация, а еще тем, кто мечтает ввести новую привычку в жизнь, но все никак не выходит. Доктор Фогг просто открыл мне глаза на некоторые физиологические процессы внутри нас и конечно я обзавелась парой полезных привычек, например делать зарядку по утрам. Я перечитывала и переслушивала ее несколько раз, все никак не могла расстаться.
БЕСТСЕЛЛЕР NEW YORK TIMES!
Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.
Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!
Доктор БиДжей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.
Вообразите себе, закреплению новых привычек способствует не повторение, не мотивация и не логика, а Волшебная формула Фогга.
Вам всего лишь нужно, чтобы:
1. Цель была легкой и достижимой.
2. Органично вписывалась в вашу жизнь.
3. Вы были лично заинтересованы в результате.
4. У вас была внешняя подсказка.
Перемены должны быть легкими — БиДжей Фогг покажет вам, как этого достичь.
Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.
Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!
Доктор БиДжей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.
Вообразите себе, закреплению новых привычек способствует не повторение, не мотивация и не логика, а Волшебная формула Фогга.
Вам всего лишь нужно, чтобы:
1. Цель была легкой и достижимой.
2. Органично вписывалась в вашу жизнь.
3. Вы были лично заинтересованы в результате.
4. У вас была внешняя подсказка.
Перемены должны быть легкими — БиДжей Фогг покажет вам, как этого достичь.
Техника маленьких шагов вообще-то применима во всей жизни, т.к. быстрее решать или выполнять неделимые, маленькие задачи.
И наверное самое важное открытие для меня, как сохранять мотивацию, а скорее не забывать выполнять новый еще не привычный ритуал. Книга помогла лучше понять себя!!