Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги
Описание и характеристики
Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того: сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью — инструменты для достижения цели будут одни и те же".
Дженнифер Шеннон
ID товара
2660688
Издательство
Весь СПб
Год издания
2018
ISBN
978-5-9573-3327-2
Переводчик
Колодяжная Любовь, Давыдова Е.
Художник
Шеннон Дуг
Количество страниц
224
Размер
1.6x14.6x21.7
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Вес, г
370
Возрастные ограничения
16+
Только в магазинах
от 1 369 ₽ сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.2
Ульяна
08.10.2020
Наиактуальнейшая книга!
Сложно представить себе более актуальную и нужную книгу сегодня. Тревога подстерегает на каждом углу. Как остановиться, отдышаться, трезво взглянуть на ситуацию. Как не опозориться, оправдать надежды, успеть всё. Все эти страхи – корни тревожного расстройства. Как проработать, принять, и научиться с этим жить, но без посторонней помощи - вопрос. Вот эта книга – спасение. Словно рука помощи, где всё - как на духу, даже табличка есть. И медицинские объяснения, про гормоны стресса и прочие приятности. Как отработать правильные реакции на эмоции и страхи – об этом и книга. Купила вот вторую – в подарок.
"Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх — вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать?
Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того: сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью — инструменты для достижения цели будут одни и те же".
Дженнифер Шеннон
Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того: сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью — инструменты для достижения цели будут одни и те же".
Дженнифер Шеннон