Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом. 2-е издание, исправленное
Описание и характеристики
В этой книге вы найдете более 50 практик, которые избавят вас от чрезмерного перфекционизма: помогут лучше распоряжаться своим временем, фокусироваться на важном, научиться "жить с ошибками". Авторы разрабатывали их в течение многих лет и опробовали на себе. Выберите технику, которая подойдет вам лучше всего, и практикуйте не менее двух недель.
Предупреждение: даже в этом случае не пытайтесь сделать все идеально. И помните главную фразу анти-перфекциониста: "На сегодня достаточно".
ID товара
2649954
Издательство
Весь СПб
Год издания
2018
ISBN
978-5-9573-3331-9
Переводчик
Сибуль Елена
Количество страниц
352
Размер
2.3x14.5x21.7
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
1000
Вес, г
509
Возрастные ограничения
16+
2 519 ₽
+ до 377 бонусов
Осталось мало
В магазины сети, бесплатно
СегодняАдреса магазинов
Другие способы доставки
Наличие в магазинах
от 2 199 ₽
Москва
Нет в наличии
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
3.8
Анна
16.10.2022
Первый шаг к избавлению от перфекционизма
Аноним
03.06.2022
Замечательная книга
Я очень рада, что нашла эту книгу. Прочитала уже несколько глав, записала некоторые моменты и ответы на вопросы в свой блокнот. В общем, работу начала я. Надеюсь, эта книга поможет мне бороться с перфекционизмом. Ведь с ним и вправду нужно бороться. Хотя раньше я была другого мнения, но с возрастом пришла к выводу, что это стремление к совершенству очень мешает в обычной жизни. Мне нравится, как устроена эта книга. Всем желаю приятного чтения и удачи в этой нелегкой борьбе.
Плюсы
Красивая обложка, интересное и яркое содержание. Очень полезная книга.
Минусы
Их нет.
Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. "Я перфекционист" - эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочёты необходима для личностного и профессионального развития. Но авторы этой книги считают иначе. Они изучали проблему перфекционизма более 20 лет (да и сами в прошлом стремились к "нездоровому совершенству") и убедились: перфекционизм токсичен. Иными словами, перфекционист постоянно себя унижает и заставляет испытывать стресс. Это, в свою очередь, приводит к эмоциональному выгоранию и серьезным заболеваниям. Но обуздать это стремление к сверхсовершенству - очень трудно.
В этой книге вы найдете более 50 практик, которые избавят вас от чрезмерного перфекционизма: помогут лучше распоряжаться своим временем, фокусироваться на важном, научиться "жить с ошибками". Авторы разрабатывали их в течение многих лет и опробовали на себе. Выберите технику, которая подойдет вам лучше всего, и практикуйте не менее двух недель.
Предупреждение: даже в этом случае не пытайтесь сделать все идеально. И помните главную фразу анти-перфекциониста: "На сегодня достаточно".
В этой книге вы найдете более 50 практик, которые избавят вас от чрезмерного перфекционизма: помогут лучше распоряжаться своим временем, фокусироваться на важном, научиться "жить с ошибками". Авторы разрабатывали их в течение многих лет и опробовали на себе. Выберите технику, которая подойдет вам лучше всего, и практикуйте не менее двух недель.
Предупреждение: даже в этом случае не пытайтесь сделать все идеально. И помните главную фразу анти-перфекциониста: "На сегодня достаточно".
Авторы начинают с самого простого - определения перфекционизма - и постепенно помогают понять, в каких сферах и как он у тебя проявляется, как стоит начать ему противодействовать и - самое главное - зачем это в принципе делать.
Книга очень практикоориентированна. Осознанность после работы с ней повышается ощутимо. Кроме того, информация очень хорошо структурирована и разбита на небольшие блоки, после каждого из которых автор предлагает ответить на несколько вопросов, чтобы сделать борьбу с перфекционистским поведением более эффективной.