Негативные мысли и мозг: как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки
-17%
Описание и характеристики
ID товара
3052844
Издательство
Эксмо
Издательский бренд
БОМБОРА
Год издания
2024
ISBN
978-5-04-201964-7
Количество страниц
368
Размер
2x14.5x22
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
3000
Вес, г
470
Возрастные ограничения
16+
904 ₽
1 099 ₽
+ до 135 бонусов
В наличии
В магазины сети, бесплатно
ЗавтраАдреса магазинов
Другие способы доставки
за 979 ₽ сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
5.0
Пользователь скрыл свои данные
05.08.2024
Для меня автор Дэниэл Амен стал открытием прошлого года, когда я читала его книгу про мозг, в которой было очень много полезных рекомендаций. Я заметила изменения в жизни почти сразу, как добавила эти небольшие советы в свою рутину. Благодаря этому уже стало меньше тревожности, но все равно мне как будто не хватает инструментов, чтобы в моменте и при сильном стрессе избавляться от негативных мыслей. К этому еще подключается моя низкая самооценка и я вообще перестаю верить, что может все стать хорошо. Еще мне очень понравилось сравнение тревоги и эти неприятных мыслей с внутренними драконами, которых можно научиться приручать. Честно, я очень надеюсь, что эта книга мне в этом поможет. Даже впервые решилась купить книгу по предзаказу, потому что автор и его советы внушают доверие, ведь он действующий психиатр.
В этой книге один из ведущих в мире специалистов по мозгу и автор бестселлера «Измени свой мозг – изменится и жизнь!» доктор Дэниэл Дж. Амен научит справляться с негативными мыслями, нашими внутренними драконами, которые ежедневно портят жизнь. Вы узнаете, откуда они берутся и что приводит их в действие. Доктор Амен поделится действенными стратегиями, которые помогут вам перестать поддаваться неоправданному страху, почувствовать удовлетворение жизнью, избавиться от всех вредных привычек, твердо знать, чего вы хотите. И все это возможно, даже если у вас травмирующие переживания, сильный стресс или горе. Вы научитесь понимать себя и окружающих, построите крепкие отношения, обретете уверенность и спокойствие. В качестве бонуса – эффективные упражнения, психотерапевтические практики, аффирмации, медитации и списки фильмов для борьбы с каждым из своих внутренних драконов.