Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании

Книга очень приятная во всех смыслах, о том, как ненасильственно оздоровить и сбалансировать свой рацион, поднимает популярные вопросы и развеивает некоторые мифы о питании. Какие-то главы понравились больше, какие-то меньше, но очень радует мягкий и ненавязчивый подход автора, доказательная часть в виде ссылок на актуальные исследования и, на мой вгляд, хорошие и правильные посылы: в отношениях с едой должна быть осознанность и не должно быть негатива) Это действительно хорошая книга о питании, точно буду перечитывать, о покупке не жалею)

Спасибо большое, что есть такие книги в (прям для меня). Люблю читать разные книги про питания, здоровый образ жизни, спорт. Интересно мнение разных авторов.
Очень понравилась мысль автора: полагайся на свое тело, доверяй ему. Книга о том как приобрести полезные пищевые привычки. Нет никаким диетам! Только здоровая сбалансированная еда. В книги очень много схем и памяток. Бери и используй. И главное понимай, нет никаким диетам, пусть твой организм получает только правильную пищу. В книги есть рецепты. Читайте.

Мы все с детства знаем что правильное и полезное питание это залог здоровья и один из важнейших постулатов и столпов здорового образа жизни. Правильный здоровый рацион поможет избежать множество проблем со здоровьем и поможет предотвратить возникновение многих заболеваний, а как нам всем известно, болезни лучше предотвращать чем лечить. Это не только мудро, но ещё и экономно. В книге расписаны способы подобрать личный здоровый и правильный рацион специально для Вас, при этом сделать это так, чтобы он не вызывал у Вас дискомфорта и отвращения. Чтобы Вам не приходилось мучительно перебарывать себя при употреблении в пищу здоровых и полезных продуктов, а процесс происходил естественно и непринуждённо
Вот как то так. Для общего развития тем кто хочет практиковать зож будет интересно.