Нейробиология памяти: 7 навыков, позволяющих оптимизировать мощность вашего мозга, улучшить память и сохранить острый ум в любом возрасте
Описание и характеристики
Данное учебное пособие призвано помочь вам сохранить ясность мышления в любом возрасте. В нем много практик и места для записи ваших мыслей, целей и планов, которые вы разработаете в процессе выполнения этих практик. Подобный самоанализ поможет укрепить свои сильные стороны в запоминании и заметить слабые.
В каждой главе вы будете знакомиться с одним из принципов нейробиологии и с проверенной стратегией улучшения памяти. Автор расскажет, почему с возрастом память ухудшается, почему важно много двигаться и правильно питаться, как высыпаться и меньше нервничать. Вы закрепите эти знания с помощью упражнений, чтобы добиться устойчивых позитивных изменений. Ежедневная практика позволит получить максимальный эффект для вашего здоровья.
Программа, описанная в этой книге, поможет стать более осведомленными в области нейробиологии и скорректировать свои привычки так, чтобы быстрее думать, острее чувствовать и радостнее жить.
"По какой бы причине вы ни взяли в руки эту книгу - чтобы отточить навыки или предотвратить болезнь Альцгеймера, - вы обратились по адресу. Достижения нейробиологии вам в помощь, а я здесь ради того, что я больше всего люблю, - чтобы рассказать вам о них в увлекательной и доступной форме.
Зачем изучать нейробиологию? Знание нейробиологии поможет направить усилия в правильное русло, если вы решили улучшить память и изменить свою жизнь. В этой книге я расскажу вам, как работает память, укажу на огромное количество причин, из-за которых она может ухудшиться, и помогу преодолеть трудности. Я поделюсь надеждой и расскажу, как работает мозг, а также о новых открытиях за последние двадцать лет, которые, как никогда раньше, внушают оптимизм в отношении улучшения памяти. Моя цель - чтобы эта информация стала для вас руководством и мотивацией по мере того, как вы будете практиковать новые модели поведения для улучшения памяти".
Шерри Д. Олл
ID товара
2902325
Издательство
Весь СПб
Год издания
2022
ISBN
978-5-9573-3902-1
Количество страниц
240
Размер
1.3x16.5x23.5
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
600
Вес, г
391
Возрастные ограничения
16+
Только в магазинах
Наличие в магазинах
от 779 ₽
Москва
Нет в наличии
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
Оставьте отзыв и получите бонусы
Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.
Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.
2.7
Потеря памяти - один из главных человеческих страхов, и не просто так. Каждый день мы полагаемся на свой мозг, его способность помнить, сопоставлять факты из прошлого и настоящего как при принятии важных решений, так и в повседневных делах.
Данное учебное пособие призвано помочь вам сохранить ясность мышления в любом возрасте. В нем много практик и места для записи ваших мыслей, целей и планов, которые вы разработаете в процессе выполнения этих практик. Подобный самоанализ поможет укрепить свои сильные стороны в запоминании и заметить слабые.
В каждой главе вы будете знакомиться с одним из принципов нейробиологии и с проверенной стратегией улучшения памяти. Автор расскажет, почему с возрастом память ухудшается, почему важно много двигаться и правильно питаться, как высыпаться и меньше нервничать. Вы закрепите эти знания с помощью упражнений, чтобы добиться устойчивых позитивных изменений. Ежедневная практика позволит получить максимальный эффект для вашего здоровья.
Программа, описанная в этой книге, поможет стать более осведомленными в области нейробиологии и скорректировать свои привычки так, чтобы быстрее думать, острее чувствовать и радостнее жить.
"По какой бы причине вы ни взяли в руки эту книгу - чтобы отточить навыки или предотвратить болезнь Альцгеймера, - вы обратились по адресу. Достижения нейробиологии вам в помощь, а я здесь ради того, что я больше всего люблю, - чтобы рассказать вам о них в увлекательной и доступной форме.
Зачем изучать нейробиологию? Знание нейробиологии поможет направить усилия в правильное русло, если вы решили улучшить память и изменить свою жизнь. В этой книге я расскажу вам, как работает память, укажу на огромное количество причин, из-за которых она может ухудшиться, и помогу преодолеть трудности. Я поделюсь надеждой и расскажу, как работает мозг, а также о новых открытиях за последние двадцать лет, которые, как никогда раньше, внушают оптимизм в отношении улучшения памяти. Моя цель - чтобы эта информация стала для вас руководством и мотивацией по мере того, как вы будете практиковать новые модели поведения для улучшения памяти".
Шерри Д. Олл
Данное учебное пособие призвано помочь вам сохранить ясность мышления в любом возрасте. В нем много практик и места для записи ваших мыслей, целей и планов, которые вы разработаете в процессе выполнения этих практик. Подобный самоанализ поможет укрепить свои сильные стороны в запоминании и заметить слабые.
В каждой главе вы будете знакомиться с одним из принципов нейробиологии и с проверенной стратегией улучшения памяти. Автор расскажет, почему с возрастом память ухудшается, почему важно много двигаться и правильно питаться, как высыпаться и меньше нервничать. Вы закрепите эти знания с помощью упражнений, чтобы добиться устойчивых позитивных изменений. Ежедневная практика позволит получить максимальный эффект для вашего здоровья.
Программа, описанная в этой книге, поможет стать более осведомленными в области нейробиологии и скорректировать свои привычки так, чтобы быстрее думать, острее чувствовать и радостнее жить.
"По какой бы причине вы ни взяли в руки эту книгу - чтобы отточить навыки или предотвратить болезнь Альцгеймера, - вы обратились по адресу. Достижения нейробиологии вам в помощь, а я здесь ради того, что я больше всего люблю, - чтобы рассказать вам о них в увлекательной и доступной форме.
Зачем изучать нейробиологию? Знание нейробиологии поможет направить усилия в правильное русло, если вы решили улучшить память и изменить свою жизнь. В этой книге я расскажу вам, как работает память, укажу на огромное количество причин, из-за которых она может ухудшиться, и помогу преодолеть трудности. Я поделюсь надеждой и расскажу, как работает мозг, а также о новых открытиях за последние двадцать лет, которые, как никогда раньше, внушают оптимизм в отношении улучшения памяти. Моя цель - чтобы эта информация стала для вас руководством и мотивацией по мере того, как вы будете практиковать новые модели поведения для улучшения памяти".
Шерри Д. Олл