Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости
-17%
Описание и характеристики
Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.
Из этой книги вы узнаете:
- как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга;
- каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода;
- почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности;
- правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память;
- почему социальная изолированность делает наш мозг старее.
ID товара
2915013
Издательство
Эксмо
Год издания
2022
ISBN
978-5-04-116849-0
Количество страниц
320
Размер
1.9x16.8x21.9
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
3000
Вес, г
470
Возрастные ограничения
16+
775 ₽
939 ₽
+ до 116 бонусов
Осталось мало
В магазины сети, бесплатно
В среду, 3 июляАдреса магазинов
Другие способы доставки
Получить сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.6
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
Дарья
15.03.2024
Книга написана психологом, моим коллегой получается, мне как нейропсихологу было полезно узнать многое, но с другой стороны, половину я уже знаю, много повторяющийся информации,которая уже есть и в других источниках. Понравилась именно то, как автор афиширует, что очень важно и нужно заботиться я о мозге! В книге рекомендации не только о заботе о мозге (вообще для всего оргазма в целом). Все остальное раскрывать не буду, книга для определенной аудитории.
Плюсы
Твердая яркая обложка, написано простым понятным языком, реальные рекомендации, тесты и планеры, много таблиц, немного медицинский подход
Минусы
Часть мне уже известна "ничего нового"
Мария
20.07.2022
Книга очень зашла, много интересного. Отдельно расписано про физическую активность, сон, общение, стресс и прочее. Есть полезные схемы и таблицы. Оформление также порадовало. Яркая обложка, крутые цвета, так и хочется поставить книгу на самое видное место.
Xenia
20.07.2022
Книга написана доктором наук, профессионалом своего дела. Поэтому взгляд на проблему не поверхностный, а очень глубокий, отчасти медицинский. Дается информация о витаминах, гормонах, и в целом об особенностях нашего мозга. Очень полезно и информативно.
В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте.
Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.
Из этой книги вы узнаете:
- как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга;
- каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода;
- почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности;
- правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память;
- почему социальная изолированность делает наш мозг старее.
Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.
Из этой книги вы узнаете:
- как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга;
- каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода;
- почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности;
- правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память;
- почему социальная изолированность делает наш мозг старее.