Опасный / безопасный фитнес глазами врача
Описание и характеристики
Вряд ли вы хотите приобрести в копилку собственных болезней еще и разрывы связок, вегетососудистую дистонию, трещину мениска коленного сустава, синдром перетренированности и многие другие болезни, которые являются спутниками опасного фитнеса!
Я хочу, чтобы эта книга стала для вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма. Вы узнаете:
? что можно, а что нельзя делать в спортивном зале;
? какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма;
? как распланировать свои тренировки, чтобы избежать перегрузки сердечно-сосудистой и нервной системы;
? как выбрать кардиотренировку, чтобы не навредить позвоночнику и суставам;
? как сохранить свой скелет в целости и сохранности на долгие годы и многое другое.
Правильные кардиотренировки, безопасные силовые тренинги, полезные растяжки, разминки любых мышц, самостоятельные тесты здоровья - все в одной книге!
ID товара
2654615
Издательство
АСТ
Год издания
2018
ISBN
978-5-17-106871-4
Количество страниц
416
Размер
3x16.7x21.5
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
3000
Вес, г
600
Возрастные ограничения
12+
Только в магазинах
Наличие в магазинах
от 797 ₽
Москва
Нет в наличии
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
Оставьте отзыв и получите бонусы
Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.
Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.
5.0
В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом – фитнесом начинают заниматься даже те, кто раньше всеми силами избегал физических нагрузок. Фитнес становится неотъемлемой частью нашего существования, да и пропаганда здорового образа жизни приносит несомненную пользу. Но наверняка каждый знает множество историй друзей и родственников, которые "сорвали спину" в тренажерном зале, потому что не смогли правильно использовать многочисленные тренажеры и следить за техникой выполнения упражнений.
Вряд ли вы хотите приобрести в копилку собственных болезней еще и разрывы связок, вегетососудистую дистонию, трещину мениска коленного сустава, синдром перетренированности и многие другие болезни, которые являются спутниками опасного фитнеса!
Я хочу, чтобы эта книга стала для вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма. Вы узнаете:
? что можно, а что нельзя делать в спортивном зале;
? какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма;
? как распланировать свои тренировки, чтобы избежать перегрузки сердечно-сосудистой и нервной системы;
? как выбрать кардиотренировку, чтобы не навредить позвоночнику и суставам;
? как сохранить свой скелет в целости и сохранности на долгие годы и многое другое.
Правильные кардиотренировки, безопасные силовые тренинги, полезные растяжки, разминки любых мышц, самостоятельные тесты здоровья - все в одной книге!
Вряд ли вы хотите приобрести в копилку собственных болезней еще и разрывы связок, вегетососудистую дистонию, трещину мениска коленного сустава, синдром перетренированности и многие другие болезни, которые являются спутниками опасного фитнеса!
Я хочу, чтобы эта книга стала для вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма. Вы узнаете:
? что можно, а что нельзя делать в спортивном зале;
? какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма;
? как распланировать свои тренировки, чтобы избежать перегрузки сердечно-сосудистой и нервной системы;
? как выбрать кардиотренировку, чтобы не навредить позвоночнику и суставам;
? как сохранить свой скелет в целости и сохранности на долгие годы и многое другое.
Правильные кардиотренировки, безопасные силовые тренинги, полезные растяжки, разминки любых мышц, самостоятельные тесты здоровья - все в одной книге!