![Паника. Как распознать причины тревоги и справиться со страхом — 2982064 — 1](https://content.img-gorod.ru/pim/products/images/03/06/018f6135-e67f-7550-8a35-384e7ad30306.jpg?width=304&height=438&fit=bounds)
Паника. Как распознать причины тревоги и справиться со страхом
-18%
Описание и характеристики
Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять.
Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов.
ВЫ УЗНАЕТЕ:
1. Почему бояться — это нормально.
2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг.
3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги.
4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает.
5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.
ID товара
2982064
Издательство
Эксмо
Год издания
2023
ISBN
978-5-04-184255-0
Количество страниц
256
Размер
1.4x11.5x16.5
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
3000
Вес, г
170
Возрастные ограничения
16+
425 ₽
519 ₽
+ до 63 бонусов
В наличии
В магазины сети, бесплатно
В пятницу, 28 июняАдреса магазинов
Другие способы доставки
Получить сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.2
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
🍁
07.05.2024
не является панацеей
Плюсы
рациональный полход
Минусы
подача словно смотришь «магазин на диване»
Татьяна
15.10.2023
Классная книга!
Легко читается, всё кратко и понятно!
Автор ясно объясняет возможные причины, не ставит диагнозы, а помогает самому наводящими вопросами узнать причину паники.
Книга компактного размера, в мягком переплете, лично меня устраивает!
Понятное содержание, автор советует не читать наперед, а разобраться во всём по порядку! Очень нравится!
Автор ясно объясняет возможные причины, не ставит диагнозы, а помогает самому наводящими вопросами узнать причину паники.
Книга компактного размера, в мягком переплете, лично меня устраивает!
Понятное содержание, автор советует не читать наперед, а разобраться во всём по порядку! Очень нравится!
Плюсы
Хорошая печать, не мелкий шрифт
Минусы
Не нашла
Елена
16.08.2023
Рекомендую!!!
Книга очень понравилась!!! Все разложено по полочкам, что из чего следует, становится понятно!!! Книга читается легко, автор очень понятно все рассказал!!! Книга небольшого размера, но содержание книги отличное!!! Рекомендую к прочтению, если хотите разобраться немного в себе и понять причину происходящего!!!
Плюсы
Все понравилось!!!
Минусы
Не
Страх — совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет.
Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять.
Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов.
ВЫ УЗНАЕТЕ:
1. Почему бояться — это нормально.
2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг.
3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги.
4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает.
5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.
Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять.
Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов.
ВЫ УЗНАЕТЕ:
1. Почему бояться — это нормально.
2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг.
3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги.
4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает.
5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.
данные советы можно объединить в один прием - рационализация и деперсонификация.
если вы страдаете от депрессии, не читайте, пожалуйста, может погрузить в очередной эпизод.