Паника. Как знания о работе мозга помогут навсегда победить страх и панические атаки
-17%
Описание и характеристики
Из этой книги вы узнаете:
1. Почему бояться — это нормально.
2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг.
3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги.
4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает.
5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.
ID товара
2811082
Издательство
Эксмо
Год издания
2022
ISBN
978-5-04-112102-0
Количество страниц
224
Размер
1.5x14.4x20.6
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
4000
Вес, г
289
Возрастные ограничения
16+
600 ₽
729 ₽
+ до 90 бонусов
В наличии
В магазины сети, бесплатно
В среду, 3 июляАдреса магазинов
Другие способы доставки
Получить сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.1
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
Арина
04.06.2024
Книга для тех, кто устал от беспричинного страха
Небольшая, но очень емкая книга. Подойдёт тем, кто не понимает, что с ним происходит и как с этим бороться. После прочтения оказалось, что даже самые, на первый взгляд, безобидные препараты, да и просто наши действия несут губительное влияние на нашу психику и организм. Советую тем, кто так же, как и я, ощущал необъяснимый страх и даже ужас, когда ситуация вокруг была практически идеальной.
Юлия
25.02.2024
Полезная и важная книга
Очень рада, что приобрела данную книгу. Даже не ожидала, что встречу столько полезной информации. Книга превзошла все ожидания. Во время прочтения узнала о некоторых факторах, которые могут влиять на состояние человека и вызывать панику. Оказывается, что все кроется в элементарных вещах, на которые порой мы не обращаем внимание. Автор хорошо структурирует информацию.
Плюсы
Данная книга помогает работать над собой
Пользователь скрыл свои данные
11.10.2023
Необъяснимое чувство страха - страх есть, а причины нет, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение и дезориентация.... Кажется, что все это симптомы какой-о неисследдванной болезни... А на самом деле тело так реагирует на подавленные эмоции, психоэмоционльное напряжение. Кто бы мог подумать! Практически каждый, кто столкнулся с этой проблемой ищет причины в физиологии. "Да ты здоров" - разводят руками врачи. "Да неправда, вот же симптомы! спорят пациенты.
И тогда начинается поиск причин. Мне попалась на глаза эта книга.
И тогда начинается поиск причин. Мне попалась на глаза эта книга.
Плюсы
Сюжет интригующий :))) Как замечать приступы паники; почему они случаются, как их остановить;
Самое главное - есть техники на крайний случай или быстрая помощь за несколько секунд.
Самое главное - есть техники на крайний случай или быстрая помощь за несколько секунд.
Минусы
Пожалуй минус тут один - делать. Выучить, применять, довести до автоматизма. Это самое сложное.
Страх — совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет. Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять. Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов.
Из этой книги вы узнаете:
1. Почему бояться — это нормально.
2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг.
3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги.
4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает.
5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.
Из этой книги вы узнаете:
1. Почему бояться — это нормально.
2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг.
3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги.
4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает.
5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.