ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
-14%
Описание и характеристики
Это издание подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса.
В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.
А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:
• Массажная палка.
• Пенный ролл.
• Ударный пистолет.
• Статическая растяжка.
• Упражнения на подвижность.
• Силовые упражнения низкой интенсивности.
Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.
Не откладывайте свое здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня!
ID товара
3046499
Издательство
Эксмо
Издательский бренд
БОМБОРА
Серия
Сам себе тренер
Год издания
2024
ISBN
978-5-04-195857-2
Количество страниц
288
Размер
1.6x16.2x23.4
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
2000
Вес, г
456
Возрастные ограничения
12+
1 411 ₽
1 649 ₽
+ до 211 бонусов
В наличии
В магазины сети, бесплатно
СегодняАдреса магазинов
Другие способы доставки
за 1 499 ₽ сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
5.0
Николай
05.09.2024
Человеку занимающемуся спортом найти много новых знаний не получится, но все логично и хорошо объединено в одну книжку похожую на дневник тренировок, листая ее для себя составил дополнительные программы по растяжке, по работе с роллерами и расслаблением забитых мышц. Опять же книга наводит на мысли о том как важно хорошо отдыхать, правильно питаться и следить за собственным здоровьем, этого кроме тебя самого никто делать не станет. Интересная и заставляющая лишний раз задуматься книга о "правильном" спорте, интенсивных тренировок без разрушения своего организма.
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.
Это издание подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса.
В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.
А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:
• Массажная палка.
• Пенный ролл.
• Ударный пистолет.
• Статическая растяжка.
• Упражнения на подвижность.
• Силовые упражнения низкой интенсивности.
Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.
Не откладывайте свое здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня!
Это издание подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса.
В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.
А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:
• Массажная палка.
• Пенный ролл.
• Ударный пистолет.
• Статическая растяжка.
• Упражнения на подвижность.
• Силовые упражнения низкой интенсивности.
Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.
Не откладывайте свое здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня!