Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой
-32%
Описание и характеристики
Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с обширным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна, отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную пошаговую программу, как стать спокойным по собственную выбору. Вы научитесь вовремя замечать состояния стресса и тревоги и четко понимать, на какой стадии находитесь. Научитесь быстро успокаиваться при напряжении, повысите устойчивость нервной системы. И главное – продолжите жить качественной жизнью, несмотря на то что внешние стрессы неизбежны. Книга «Преднамеренное спокойствие» будет полезна выгоревшим руководителям и замученным мамам в декрете. Тем, кто находится в поиске работы или изрядно ею перегружен. Людям, избегающим новых знакомств и уставшим от избытка общения. Тем, кто стрессует только по весомым поводам, и тем, кого выводит из равновесия любая мелочь. И всем, кто просто очень устал.
Книга дополнена тестами, чек-листами, упражнениями и техниками для работы с мышлением.
ID товара
3028092
Издательство
Комсомольская Правда
Серия
Все грани здоровья
Год издания
2024
ISBN
978-5-4470-0645-7
Количество страниц
304
Размер
2x14.5x21.8
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
3000
Вес, г
456
Возрастные ограничения
16+
774 ₽
1 149 ₽
+ до 116 бонусов
В наличии
В магазины сети, бесплатно
СегодняАдреса магазинов
Другие способы доставки
от 1 099 ₽ сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.6
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
Татьяна
10.08.2024
Эта книга очень полезная для чтения, так как в ней очень много ценных знаний, которыми делятся авторы. В книге предлагается пошаговая инструкция, как научиться замечать тревогу и стресс. И быстро безболезненно и вреда - успокоиться, снять напряжение и жить: качественно, полноценно и спокойно. В книге много практических упражнений и тестов, которые помогают повысить качество жизни.
Наталья
08.08.2024
Очень интересная книга, с подробными рекомендациями, тестами и научными данными. Не только теория но ипрактика. Сложные данные простым языком. Серия упражнений и тестов. Авторы постарались. Хорошо разработана программа антистресс, которая помогает определить уровень стресса и поэтапно с ним бороться, что актуально в современном мире
Плюсы
Научное просто
Минусы
Минусов нет
Иван
13.07.2024
калька с книги про бессоницу бузунова
контент книги на половину повторяется с книги бузунова "здоровый сон за 6 недель", почти всё представленные техники и рекомендации одни и те же. можно было сказать что просто и там и там КПТ, но книга не очень продумана, при прочтении видно что сделана очень спешно. не рекомендую, лучше читайте первую книгу про бессоницу, там реально неплохо. та книга очень помогла в жизни
Тревожность – диагноз или черта характера? Почему от алкоголя, табака и кофе становится только хуже? Отчего пресловутый тайм-менеджмент неэффективен? Можно ли избавиться от навязчивых мыслей и наслаждаться моментом? Нужны ли вам антидепрессанты и снотворные, или обойдемся без них?
Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с обширным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна, отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную пошаговую программу, как стать спокойным по собственную выбору. Вы научитесь вовремя замечать состояния стресса и тревоги и четко понимать, на какой стадии находитесь. Научитесь быстро успокаиваться при напряжении, повысите устойчивость нервной системы. И главное – продолжите жить качественной жизнью, несмотря на то что внешние стрессы неизбежны. Книга «Преднамеренное спокойствие» будет полезна выгоревшим руководителям и замученным мамам в декрете. Тем, кто находится в поиске работы или изрядно ею перегружен. Людям, избегающим новых знакомств и уставшим от избытка общения. Тем, кто стрессует только по весомым поводам, и тем, кого выводит из равновесия любая мелочь. И всем, кто просто очень устал.
Книга дополнена тестами, чек-листами, упражнениями и техниками для работы с мышлением.
Роман Бузунов и София Черкасова, терапевты с обширным опытом лечения стресса, тревоги, бессонницы и других нарушений сна, отвечают на эти вопросы и предлагают уникальную пошаговую программу, как стать спокойным по собственную выбору. Вы научитесь вовремя замечать состояния стресса и тревоги и четко понимать, на какой стадии находитесь. Научитесь быстро успокаиваться при напряжении, повысите устойчивость нервной системы. И главное – продолжите жить качественной жизнью, несмотря на то что внешние стрессы неизбежны. Книга «Преднамеренное спокойствие» будет полезна выгоревшим руководителям и замученным мамам в декрете. Тем, кто находится в поиске работы или изрядно ею перегружен. Людям, избегающим новых знакомств и уставшим от избытка общения. Тем, кто стрессует только по весомым поводам, и тем, кого выводит из равновесия любая мелочь. И всем, кто просто очень устал.
Книга дополнена тестами, чек-листами, упражнениями и техниками для работы с мышлением.