Принципы и практика интуитивного питания
-18%
Описание и характеристики
ID товара
2931499
Издательство
Эксмо
Серия
Интуитивное питание
Год издания
2023
ISBN
978-5-04-163360-8
Переводчик
Жукова Ольга Анатольевна
Количество страниц
496
Размер
2.8x17x21.5
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
4000
Вес, г
716
Возрастные ограничения
12+
988 ₽
1 209 ₽
+ до 148 бонусов
В наличии
В магазины сети, бесплатно
СегодняАдреса магазинов
Другие способы доставки
от 975 ₽ сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.2
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
Вадим
28.05.2024
Алсу
14.06.2023
Новая жизнь
Эта книга помогает открыть новую жизнь, бороться с влиянием ПП и многое другое. Лично мне, она стала проводником в мир, где можно есть все, что хочешь, если, конечно, организм, действительно, этого хочет
Плюсы
Книга написана простым языком, все подкрепляется понятными примерами, таблицами и тд. Поэтому информация легко запоминается.
Минусы
Отсутствуют
Николай
06.06.2023
Эмоциональное питание
Как часто мы пытаемся перекусить чего нибудь вкусненького чтобы заесть свои эмоции - обиду, тоску, гнев, тревогу или же наоборот чтобы подсластить радостное событие. Книга как раз об этом. Помогает сконцентрироваться на своих действиях, перестать считать калории и подходить разумно к этому аспекту нашей жизни. Правильное питание очень значимая её часть, для достижения здоровья и ежедневного хорошего самочувствия человеку необходимо следить за собой, в том числе за своим питанием и всем что с этим связано. Полезно будет почитать людям которые решили вести здоровый образ жизни и для общего развития тоже пригодится. Для интересующихся такими темами книга явно будет любопытна.
Изложено всё предельно доступно, понятно и читается легко.
Изложено всё предельно доступно, понятно и читается легко.
Эмоциональный голод — это невозможность быть собой и, как следствие, попытка заглушить свою грусть и стресс вкусной едой. Но еда не поможет устранить боль, гнев, печаль! А такие привычки ведут к развитию расстройств пищевого поведения. Многие из вас испытывали страх перед обедом в общественном месте или стыд за ночной ужин втайне от близких? Авторы, выдающиеся специалисты в области питания и расстройств пищевого поведения, призывают читателей начать позитивно относится к своему телу и выработать новое отношение к своим эмоциям — забыть все, чему их учили о подсчете калорий и других аспектах диеты, культуры и узнать о вреде стигмы веса. Интуитивное питание — не что иное, как разумный и рациональный подход к еде. Новое издание выпущено под редакцией Светланы Бронниковой, самого авторитетного российского специалиста в области питания и психологии.
Мне понравилось, что авторы против диет и рассказывают об их возможных вредных последствиях.
Я вынес из книги очень много полезной информации. Это точно не пустышка и дельных советов и объяснений здесь много.
Для себя взял в первую очередь на вооружение главу "Как уважать биологический голод" и по возможности не буду делать перерывы в приёме пищи более 5 часов.