Радостная мудрость. Принятие перемен и обретение свободы

Решила почитать «Радостную мудрость» после книги «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» этого же автора. Эти две книги просто стали для меня настольными. Из них я познакомилась с медитациями и различными практиками по контролю за собственными мыслями. Написана она настолько позитивно и легко, что после неё настроение всегда становится лучше, а все проблемы кажутся менее значительными. Однозначно рекомендую к прочтению

В моменты особенно сильных переживаний (в основном негативного характера) наверное каждый человек пытается понять как взять себя в руки и перестать себя накручивать, перестать думать об одном и том же каждую свободную минуту. Как избавиться от этой тревожности и зависимости от постоянного желания прокручивать в голове негативные сценарии той или иной ситуации. Как справиться с мыслями и чувствами, которые мешают тебе трезво смотреть на вещи и заставляют постоянно, то возвращаться в прошлое, чтобы проанализировать уже произошедшее, то фантазировать о будущем, рисуя в сознании диалоги и ситуации которых может никогда и не случиться. Как утихомирить ни с того ни с сего возникающий страх, тревогу, обеспокоенность?!
Йонге Мингьюр Ринпоче на своем личном примере рассказывает о возможностях нашего ума, о буддистких практиках и методах, которые позволяют лучше понять свою природу и помогают обуздать свои страхи, переживания и тревоги.
Книга будет особенно интересна тем, кто увлекается буддисткой философией, интересуется медитацией и йогой.

В книге просто, но не банально написано о мудрости буддизма, о пути, о практике.
Книга может помочь разобраться в себе, в жизни, в трудностях и найти собственные ответы.
В отличии от многих других книг, написанных западными психологами "со слов" тибетских буддистов, в ней нет "американской интерпретации" буддистской традиции. Книга пронизана тонким светом чистой радости бытия и любви.
Мне интересен буддизм как философия жизни и эта книга стала прекрасным вводным шагом, который позволил многое понять.