Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь
-14%
Описание и характеристики
Книга "Разум рулит настроением" является бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. В ней описаны методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, читатели научатся изменять мысли, от которых чувствуют эмоциональный дискомфорт, но и отработают навыки решения самых разных проблем.
Книга адресована широкому кругу читателей.
ID товара
2756128
Издательство
Питер
Серия
Сам себе психолог. Питер
Год издания
2020
ISBN
978-5-4461-1321-7
Количество страниц
320
Размер
1.8x16.5x23.2
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
5000
Вес, г
479
Возрастные ограничения
16+
1 030 ₽
1 199 ₽
+ до 154 бонусов
В наличии
В магазины сети, бесплатно
В среду, 3 июляАдреса магазинов
Другие способы доставки
Получить сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
3.9
Юлия
06.10.2023
Очень полезная книга, на редкость мало воды в отличие от собратьев. Большое количество упражнений, некоторые можно делать в самой книге, под это оставлено место. Казалось бы, простые методики типа дневника благодарности, но они сформулированы максимально практично, пошагово, с инструкциями, подходят человеку с техническим складом ума, которого не заставишь прочитать что-нибудь более метафоричное.
Минусы
Нет
Наталья
29.03.2023
Полезная.
Книга очень мне понравилась!! Помогает разобраться в себе, выявить причины плохого настроения, раздражительности. По крайней мере, мне она помогла уже во многом разобраться, хотя я только начала её читать. Спешить с этой книгой не нужно. Нужно читать и делать задания постепенно, все обдумывая. Мне очень понравилась одна схема, собственно, она и помогла мне разобраться в моем настроении, помогла понять, что нужно сделать и что исключить, чтобы я чувствовала себя спокойнее. Я уже думала посетить психолога, но наткнулась чисто случайно на эту книгу и решила сначала попробовать разобраться в себе с её помощью. Думаю, когда дочитаю до конца, может и не понадобится психолог. Опять же повторюсь, при прочтении спешить не нужно.
Плюсы
Полезная.
Минусы
-
Настроение скачет? Мысли крутятся и не дают ни на чем сосредоточиться? Проблемы нарастают как снежный ком?
Книга "Разум рулит настроением" является бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. В ней описаны методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, читатели научатся изменять мысли, от которых чувствуют эмоциональный дискомфорт, но и отработают навыки решения самых разных проблем.
Книга адресована широкому кругу читателей.
Книга "Разум рулит настроением" является бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. В ней описаны методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, читатели научатся изменять мысли, от которых чувствуют эмоциональный дискомфорт, но и отработают навыки решения самых разных проблем.
Книга адресована широкому кругу читателей.