![Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью — 2589118 — 1](https://content.img-gorod.ru/pim/products/images/fa/29/018eddf7-bdf5-7c62-9f44-d7d08029fa29.jpg?width=304&height=438&fit=bounds)
Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью
-22%
Описание и характеристики
ID товара
2589118
Издательство
Альпина Паблишер
Год издания
2017
ISBN
978-5-9614-5865-7
Переводчик
Роенкова Лилия
Количество страниц
408
Размер
2.5x14.5x21.5
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
2000
Вес, г
589
Возрастные ограничения
0+
319 ₽
409 ₽
+ до 47 бонусов
Последний экземпляр
В магазины сети, бесплатно
ЗавтраАдреса магазинов
Другие способы доставки
Получить сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
Оставьте отзыв и получите бонусы
Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.
Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.
2.8
В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что "отоспимся на том свете". Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты - она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об "убийцах сна" и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.