Шпагат дома. Растяжка. Фитнес

Замечательная книга, особенно радует, что купила ее по хорошей цене! Давно смотрю видеоуроки данного блогера и хорошо продвинулась в продольном шпагате. В книге есть и рекомендации по питанию, и конкретные примеры упражнений с фото, все доступно написано. Там что, девочки, покупайте и занимайтесь растяжкой, не думайте, что это легко, но эта книга - хороший помощник! Автор замечательная.

О книге Дарьи Мороз слышала неоднократно, так же немало смотрела видео с ней, где она ловко владеет своим телом и делится секретами, как подобного достичь🤗 После получения книги перешла к ее практическому изучению. Можно сказать, что она стала первым моим шагом к шпагату)) На первый взгляд кажется, что упражнения достаточно лёгкий в исполнении, но не все так просто. Благодаря упражнениям из книги, вкупе с йогой и растяжкой, мне почти удалось сесть на шпагат))) кроме того, шпагат это дольше как бонус, но основная цель - это гибкость тела, суставов. Книгу однозначно рекомендую как первое знакомство с растяжкой.

До того, как купила эту книгу, моя растяжка оставляла желать лучшего, но при регулярном применении тех советов, которые даёт автор, до шпагата мне остаётся совсем немного! Понравилось, что в книге есть тренировки как для продольного, так и для поперечного шпагата. Встречалась с литературой, где идёт разбор только одного из шпагатов, здесь такого нет. Кроме того, очень много другой полезной и интересной информации, касательно питания, отдыха и т.п