Шведские правила здоровья. Как достичь гармонии тела и разума

Авторы книги объясняют, как с помощью физической активности заботиться о здоровье, приводить в движение неактивные гены и заставить организм вырабатывать натуральные, дающие ощущение счастья морфины. При некоторых заболеваниях польза от тренировок сравнима с эффективными хирургическими операциями. .Какое воздействие на организм оказывает физическая активность: .- продлевает жизнь (на несколько лет) .- улучшает качество жизни .- улучшает память и концентрацию .- уменьшает риск развития депрессии и неврозов - укрепляет мышцы сердца .- защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сахарного диабета у пожилых и деменции .- снижает угрозу развития многих распространенных форм рака, например, рак груди и толстого кишечника .- уменьшает вероятность возникновения остеопороза .- удерживает вес тела. .