Шведские правила здоровья. Как достичь гармонии тела и разума
Этот товар закончился.
Описание и характеристики
ID товара
2747748
Издательство
Попурри
Серия
Здоровье
Год издания
2019
ISBN
978-985-15-4181-8
Переводчик
Марковская М.М.
Количество страниц
160
Размер
0.8x17x24.7
Тип обложки
Мягкий заламинированный картон
Тираж
3050
Вес, г
449
Возрастные ограничения
16+
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
5.0
Вераника
20.08.2023
Полезные правила
Обычно я не читаю нон-фикшн, но моя коллега порекомендовала эту книгу. Здесь нет каких-то экстраординарных и эксклюзивных советов, все довольно банально. Во главе нашего здоровья как физического так и ментального стоит движение. При этом автор предлагает разные виды физической активности для поддержания организма: ходьбу для начинающих, высокоинтенсивные тренировки для более продвинутых.
Авторы книги объясняют, как с помощью физической активности заботиться о здоровье, приводить в движение неактивные гены и заставить организм вырабатывать натуральные, дающие ощущение счастья морфины. При некоторых заболеваниях польза от тренировок сравнима с эффективными хирургическими операциями.
.Какое воздействие на организм оказывает физическая активность:
.- продлевает жизнь (на несколько лет)
.- улучшает качество жизни
.- улучшает память и концентрацию
.- уменьшает риск развития депрессии и неврозов - укрепляет мышцы сердца
.- защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сахарного диабета у пожилых и деменции
.- снижает угрозу развития многих распространенных форм рака, например, рак груди и толстого кишечника
.- уменьшает вероятность возникновения остеопороза
.- удерживает вес тела.
.