Скажи депрессии: НЕТ! Универсальные правила. 12 шагов к душевному здоровью

Когда столкнулась с очередным эпизодом депрессии в 2022 году, то наконец-то смогла признать.
Это депрессия, что бы мне не говорили.
Читала и другие книги Курпатова, и меня порадовала эта.
Быстрый способ понять, как работает депрессия и что делать с рациональной точки зрения.
Гулять, искать приятное, продолжать жить.
Остальное уже за мной - выполнение рекомендаций, психиатр, движение понемногу, а не как олимпиец.

Для меня очень важной особенностью этой книги являлся тот факт, что материал здесь четко структурирован, проиллюстрирован примерами и, главное, изложен простым языком. Именно благодаря последнему обстоятельству механизм возникновения и развития депрессии становится понятен даже людям, которые никак не связаны с миром психиатрии. Советы, касающиеся борьбы с ней или купирования отдельных симптомов полезны и лично мне помогают уже не первый год.
Также особенно приятно, что с самого начала Курпатов даёт понять: депрессия — это не приговор и тем более не клеймо, которого стоит стыдиться. Порой именно осознания этого факта людям, страдающим ей, и не хватает, поэтому даже если эта книга не поможет вам так, как хотелось бы, она даст вам самое ценное — надежду.

Хорошая книга, дает понимание механизма откуда берется депрессия. Мне она помогла больше понять, что со мной происходит, когда я в таком состоянии находилась. И я была удивлена, что зачастую автор, описывая состояние своих пациентов, использует те же слова и фразы, которыми я описывала свое состояние, что явилось подтверждением, что я такая не одна. Но некоторые советы были, мягко говоря, неприменимы в жизни. Например, в книге советуется посмотреть в окно и порадоваться солнцу, когда у тебя депрессия - находить, так сказать, положительное во всем. Но когда у человека клиническая депрессия, это не плохое настроение, и совершенно до лампочки солнце за окном или тайфун. Странно, что Курпатов такие советы описывал, учитывая, что общая информация по проблеме стОящая