Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса
Описание и характеристики
• определить триггеры тревожности;
• предотвратить приступы тревоги и панические атаки;
• снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);
• разобраться в том, нужна ли подростку терапия.
Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс — здоровой.
ID товара
2786403
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия
МИФ. Подростки
Год издания
2021
ISBN
978-5-00146-696-3
Переводчик
Попов Михаил Н.
Количество страниц
248
Размер
1.6x16.9x21.5
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
2475
Вес, г
479
Возрастные ограничения
12+
Только в магазинах
Получить сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
3.6
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
Стася
14.04.2023
Вролне хорошо
лиза
11.11.2022
отзыв
Пожалуй, одна из самых понятных книг по психологии, написанная доступно для прочтения. Прочитав, можно сделать немало выводов о себе и окружающих. В книге много советов о том, как справиться с тревожностью и что это не так страшно, как кажется. Также есть запоминающиеся фразы и цитаты, в том числе и смешные. В общем, книга 10 из 10, минусов нет, единственное, жаль что обложка мягкая)
Анастасия
07.11.2022
Прекрасная книга для подростков
Эту книгу лучше читать в возрасте 12-16 лет, подростки найдут много полезного. Для себя нашла прекрасные советы, как справляться со своей тревожностью, практические задания, ответы на которые можно написать прямо в книге, а потом заглядывать, чтобы снова напомнить себе о них. Помогает понять, что тревога даже полезна, если ее держать в допустимых рамках. Так же есть очень интересная глава про ментальные фильтры, которые присутствуют практически у каждого из нас (а возможно и у каждого).
Плюсы
Красивое оформление
Обширный спектр затрагиваемых проблем
Практические задания
Обширный спектр затрагиваемых проблем
Практические задания
Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут:
• определить триггеры тревожности;
• предотвратить приступы тревоги и панические атаки;
• снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);
• разобраться в том, нужна ли подростку терапия.
Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс — здоровой.
• определить триггеры тревожности;
• предотвратить приступы тревоги и панические атаки;
• снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);
• разобраться в том, нужна ли подростку терапия.
Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс — здоровой.
Легкий слог автора помогае понять абсолютно все написанное, благодаря обращениям к читателю,создается вчеатление беседы с автором.
Книга сочетает в себе многое: и проблемы, и юмор, и настоящии истории.
Но я чего-то нового в своем возрасте не узнала, потому что все уже прошла, но несомненно прлучила удовольствие от прочтения.
Думаю её надо обязательно читать детям, только вступающим в подростковый возраст.
Жаль что во время моего перехода не было этой книги, мне бы многое прояснилось:)
Вобщем советую!!!