Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни

Описание и характеристики

Свет, который служит нам ежедневно, оказывает огромное влияние на наш мозг, настроение и здоровье, но все же мы склонны уделять качеству освещения слишком мало внимания. Мы просыпаемся в темноте, щелкаем выключателем, идем на работу — и часами сидим за мониторами компьютеров, изо дня в день не замечая ошибок в своем обращении со светом. Жалуемся на головные боли, плохое настроение, ухудшение зрения и тоску зимой, но редко по-настоящему задумываемся о том, какую роль во всем этом играет свет…
В этой книге, переведенной на несколько языков, авторитетный шведский эксперт Карл Рюберг, специалист по психологии, фотобиологии, светотерапии и архитектуре рассказывает, как свет влияет на наши глаза и самочувствие и как сделать освещение более качественным. Данные последних научных исследований в сочетании с практическими советами позволяет добиться оптимального использования естественного и искусственного освещения, минимизировать воздействие светового загрязнения и света с экранов, нормализовать циркадные ритмы организма (включая световые ритуалы для лучшего сна), эффективно применять световую терапию и йогу для глаз — а значит, поставить все преимущества, которые дарит нам свет, на службу своему здоровью.
ID товара 2804152
Издательство Азбука
Издательский бренд КоЛибри
Год издания
ISBN 978-5-389-15066-9
Количество страниц 192
Размер 1.3x14.5x21.5
Тип обложки Твёрдый переплёт
Тираж 3000
Вес, г 310
Возрастные ограничения 16+

Только в магазинах

Наличие в магазинах
от 569 ₽
Москва Нет в наличии
Есть в других городах, 2 магазина 
Посмотреть наличие

Отзывы

15 бонусов

за полезный отзыв длиной от 300 символов

15 бонусов

если купили в интернет-магазине «Читай-город»

Полные правила начисления бонусов за отзывы
4.4
5 оценок
0
0
1
1
3
5 5
20.09.2022
5
Свет – ключ к нашему здоровью
Данная книга шведского деятеля Карла Рюберга является хорошим подспорьем для рядового человека в области светотехники, а для людей более осведомленных предоставляет множество интересных фактов воздействия света на наш организм. В книге приведены некоторые болезни, которые вызваны световой недостаточностью, зарядка для глаз, советы по выбору солнцезащитных кремов, рациона питания, бытового освещения, а также краткие описания источников света, достоинства и недостатки каждого из них и достаточно простые и понятные определения основных светотехнических величин ( тех, что написаны на коробке лампочки), которые помогут Вам грамотно выбрать источник света или световой прибор. Наверное, данное произведение научно-популярной литературы является единственным русскоязычным изданием, которое может дать базовые знания в области светотехники, физиологической оптики и фитобиологии в достаточно понятной и интересной форме.
Сама книга выглядит отлично: она выполнена в твердом переплете, имеет хорошие белые листы и высокое качество печати; для множества утверждений, приведенных в книге, есть ссылки на соответствующие исследования, что позволяет углубиться в интересующий вопрос.
Одним из основных недостатков является наличие неточностей, одной из них является странное определение освещенности и частое её употребление в контексте мощности излучения. На самом деле это излучение, приходящееся на единицу площади поверхности, данную величину вы навряд ли увидите в документации к лампе, так как она зависит от многих факторов. Может быть эта неточность допущена самим автором или это ошибки перевода на русский язык.
Плюсы
+ Твердый переплёт;
+ Хорошее качество бумаги;
+ Наличие ссылок на использованные источники.
Минусы
– Наличие неточностей.
Свет, который служит нам ежедневно, оказывает огромное влияние на наш мозг, настроение и здоровье, но все же мы склонны уделять качеству освещения слишком мало внимания. Мы просыпаемся в темноте, щелкаем выключателем, идем на работу — и часами сидим за мониторами компьютеров, изо дня в день не замечая ошибок в своем обращении со светом. Жалуемся на головные боли, плохое настроение, ухудшение зрения и тоску зимой, но редко по-настоящему задумываемся о том, какую роль во всем этом играет свет…
В этой книге, переведенной на несколько языков, авторитетный шведский эксперт Карл Рюберг, специалист по психологии, фотобиологии, светотерапии и архитектуре рассказывает, как свет влияет на наши глаза и самочувствие и как сделать освещение более качественным. Данные последних научных исследований в сочетании с практическими советами позволяет добиться оптимального использования естественного и искусственного освещения, минимизировать воздействие светового загрязнения и света с экранов, нормализовать циркадные ритмы организма (включая световые ритуалы для лучшего сна), эффективно применять световую терапию и йогу для глаз — а значит, поставить все преимущества, которые дарит нам свет, на службу своему здоровью.