Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни
Описание и характеристики
В этой книге, переведенной на несколько языков, авторитетный шведский эксперт Карл Рюберг, специалист по психологии, фотобиологии, светотерапии и архитектуре рассказывает, как свет влияет на наши глаза и самочувствие и как сделать освещение более качественным. Данные последних научных исследований в сочетании с практическими советами позволяет добиться оптимального использования естественного и искусственного освещения, минимизировать воздействие светового загрязнения и света с экранов, нормализовать циркадные ритмы организма (включая световые ритуалы для лучшего сна), эффективно применять световую терапию и йогу для глаз — а значит, поставить все преимущества, которые дарит нам свет, на службу своему здоровью.
ID товара
2804152
Издательство
Азбука
Издательский бренд
КоЛибри
Серия
Научный интерес
Год издания
2020
ISBN
978-5-389-15066-9
Количество страниц
192
Размер
1.3x14.5x21.5
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
3000
Вес, г
310
Возрастные ограничения
16+
Только в магазинах
Наличие в магазинах
от 569 ₽
Москва
Нет в наличии
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.4
Михаил
20.09.2022
Свет – ключ к нашему здоровью
Плюсы
+ Твердый переплёт;
+ Хорошее качество бумаги;
+ Наличие ссылок на использованные источники.
+ Хорошее качество бумаги;
+ Наличие ссылок на использованные источники.
Минусы
– Наличие неточностей.
Свет, который служит нам ежедневно, оказывает огромное влияние на наш мозг, настроение и здоровье, но все же мы склонны уделять качеству освещения слишком мало внимания. Мы просыпаемся в темноте, щелкаем выключателем, идем на работу — и часами сидим за мониторами компьютеров, изо дня в день не замечая ошибок в своем обращении со светом. Жалуемся на головные боли, плохое настроение, ухудшение зрения и тоску зимой, но редко по-настоящему задумываемся о том, какую роль во всем этом играет свет…
В этой книге, переведенной на несколько языков, авторитетный шведский эксперт Карл Рюберг, специалист по психологии, фотобиологии, светотерапии и архитектуре рассказывает, как свет влияет на наши глаза и самочувствие и как сделать освещение более качественным. Данные последних научных исследований в сочетании с практическими советами позволяет добиться оптимального использования естественного и искусственного освещения, минимизировать воздействие светового загрязнения и света с экранов, нормализовать циркадные ритмы организма (включая световые ритуалы для лучшего сна), эффективно применять световую терапию и йогу для глаз — а значит, поставить все преимущества, которые дарит нам свет, на службу своему здоровью.
В этой книге, переведенной на несколько языков, авторитетный шведский эксперт Карл Рюберг, специалист по психологии, фотобиологии, светотерапии и архитектуре рассказывает, как свет влияет на наши глаза и самочувствие и как сделать освещение более качественным. Данные последних научных исследований в сочетании с практическими советами позволяет добиться оптимального использования естественного и искусственного освещения, минимизировать воздействие светового загрязнения и света с экранов, нормализовать циркадные ритмы организма (включая световые ритуалы для лучшего сна), эффективно применять световую терапию и йогу для глаз — а значит, поставить все преимущества, которые дарит нам свет, на службу своему здоровью.
Сама книга выглядит отлично: она выполнена в твердом переплете, имеет хорошие белые листы и высокое качество печати; для множества утверждений, приведенных в книге, есть ссылки на соответствующие исследования, что позволяет углубиться в интересующий вопрос.
Одним из основных недостатков является наличие неточностей, одной из них является странное определение освещенности и частое её употребление в контексте мощности излучения. На самом деле это излучение, приходящееся на единицу площади поверхности, данную величину вы навряд ли увидите в документации к лампе, так как она зависит от многих факторов. Может быть эта неточность допущена самим автором или это ошибки перевода на русский язык.