Тело исцеляет само себя. Глубокое изучение работы мышц и их связи с эмоциями
-27%
Описание и характеристики
- у большинства взрослых людей в той или иной степени болит трапециевидная мышца (спойлер: не только из-за сидячего образа жизни);
- собирание волос в хвост помогает снять усталость (никакой магии, все дело в фасциях);
- расслабление мышц челюсти влияет на способность анализировать и усваивать новую информацию (выражение "грызть гранит науки" появилось не случайно);
- мы ерзаем, когда раздражены (именно по этим мышцам невыраженный гнев "бьет" в первую очередь).
Вы начнете понимать, какие именно процессы происходят в вашем теле и как можно корректировать их с помощью разнообразных техник и упражнений.
Вначале Эмили А. Фрэнсис рассказывает, как взаимодействуют между собой физический и эмоциональный уровни вашего тела. И описывает принципы работы различных телесных техник, позволяющих освободить "застоявшиеся" в теле эмоции. Таких как дыхание, кашель, плач, аффирмации, растяжка и других.
Затем автор подробно рассматривает каждую группу мышц, приводя практики, направленные на работу именно с ней. Помимо упражнений вы найдете в книге советы по использованию эфирных масел, камней и других вспомогательных инструментов.
Иллюстрирующие текст 75 рисунков помогут детально разобраться в анатомии мышц и научиться различать, где именно скопилось напряжение или ощущается боль, чтобы использовать предлагаемые автором техники максимально эффективно.
Мышцы - основа нашей эмоциональной памяти. На них отражается все, что происходило с нами в течение жизни, - и приятные моменты, и травмирующие переживания.
- Вы научитесь "слышать" свои мышцы и будете обнаруживать психологические и физиологические проблемы на ранней стадии. Когда небольшие изменения в образе жизни способны помочь телу самому исцелить себя.
- Поняв, как отдельные группы мышц связаны с вашими чувствами, вы сможете с помощью растяжек, самомассажа, медитаций и аффирмаций освобождать эмоции и менять свое состояние, помогая телу оздоровиться. Побочным эффектом станут важные жизненные перемены. Например, исцелив от боли мышцы рук, связанные со способностью принимать любовь, вы очистите от груза вины, стыда, печали или страха и ваши отношения с близкими.
Эта книга для тех, кто хочет научиться "читать" свое тело, чтобы вовремя приходить ему на помощь. И стремится освоить техники работы с мышцами для оздоровления организма, улучшения настроения и положительных перемен в разных сферах жизни.
ID товара
2846809
Издательство
Весь СПб
Серия
Внесерийные издания
Год издания
2021
ISBN
978-5-9573-3748-5
Количество страниц
336
Размер
2.4x14.5x21.6
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
600
Вес, г
479
Возрастные ограничения
16+
1 599 ₽
2 199 ₽
+ до 239 бонусов
Последний экземпляр
В магазины сети, бесплатно
ЗавтраАдреса магазинов
Другие способы доставки
Получить сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
3.9
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
Александр
02.11.2022
Очень полезная книга.
Эта книга специалиста по телесным практикам Эмилии Фрэнсис, очень важна для всех, кто пытается понять истоки своих жизненных проблем и причины своих заболеваний. Здесь вы найдёте психосоматическое обоснование практически всех своих затруднений в личной жизни. Здесь даны и упражнения на освобождение от этих проблем. Методика проста в применении, доступна любому человеку.Рекомендую!!!
Плюсы
Содержание.
Ясность изложения.
Простота методики исцеления.
Отличная полиграфия.
Отличный твёрдый переплёт.
Ясность изложения.
Простота методики исцеления.
Отличная полиграфия.
Отличный твёрдый переплёт.
Минусы
Нет.
Татьяна
04.09.2022
очень полезная книга
По-моему, это очень интересная и полезная книга. В ней подробно разбирается работа мышц и их связь с эмоциями, зависимость работы мышц человека от чувств, которые он испытывает. В книге даны упражнения для снятия напряжения с мышц. Как известно, стресс портит наше здоровье. А эта книга поможет быть здоровым, лучше понять себя самого. Но если есть серьёзные проблемы со здоровьем, то сначала надо с врачом посоветоваться.
Плюсы
Помогает поддерживать здоровье.
Минусы
Вряд ли это панацея.
Наталья
17.06.2022
Очень интересная книга для тех, кто стремится понять причины заболеваний и применяет более широкий подход к осознанию проблем со здоровьем как физическим, так и психическим. Автор даёт массу полезной информации для размышлений над собой и над тем, как помочь себе чувствовать себя лучше.
Плюсы
Отличное качество печати, удобный формат, понятный язык изложения
Минусы
Не нашла
Прочитав книгу специалиста по телесным практикам Эмили А. Фрэнсис, вы узнаете, почему...
- у большинства взрослых людей в той или иной степени болит трапециевидная мышца (спойлер: не только из-за сидячего образа жизни);
- собирание волос в хвост помогает снять усталость (никакой магии, все дело в фасциях);
- расслабление мышц челюсти влияет на способность анализировать и усваивать новую информацию (выражение "грызть гранит науки" появилось не случайно);
- мы ерзаем, когда раздражены (именно по этим мышцам невыраженный гнев "бьет" в первую очередь).
Вы начнете понимать, какие именно процессы происходят в вашем теле и как можно корректировать их с помощью разнообразных техник и упражнений.
Вначале Эмили А. Фрэнсис рассказывает, как взаимодействуют между собой физический и эмоциональный уровни вашего тела. И описывает принципы работы различных телесных техник, позволяющих освободить "застоявшиеся" в теле эмоции. Таких как дыхание, кашель, плач, аффирмации, растяжка и других.
Затем автор подробно рассматривает каждую группу мышц, приводя практики, направленные на работу именно с ней. Помимо упражнений вы найдете в книге советы по использованию эфирных масел, камней и других вспомогательных инструментов.
Иллюстрирующие текст 75 рисунков помогут детально разобраться в анатомии мышц и научиться различать, где именно скопилось напряжение или ощущается боль, чтобы использовать предлагаемые автором техники максимально эффективно.
Мышцы - основа нашей эмоциональной памяти. На них отражается все, что происходило с нами в течение жизни, - и приятные моменты, и травмирующие переживания.
- Вы научитесь "слышать" свои мышцы и будете обнаруживать психологические и физиологические проблемы на ранней стадии. Когда небольшие изменения в образе жизни способны помочь телу самому исцелить себя.
- Поняв, как отдельные группы мышц связаны с вашими чувствами, вы сможете с помощью растяжек, самомассажа, медитаций и аффирмаций освобождать эмоции и менять свое состояние, помогая телу оздоровиться. Побочным эффектом станут важные жизненные перемены. Например, исцелив от боли мышцы рук, связанные со способностью принимать любовь, вы очистите от груза вины, стыда, печали или страха и ваши отношения с близкими.
Эта книга для тех, кто хочет научиться "читать" свое тело, чтобы вовремя приходить ему на помощь. И стремится освоить техники работы с мышцами для оздоровления организма, улучшения настроения и положительных перемен в разных сферах жизни.
- у большинства взрослых людей в той или иной степени болит трапециевидная мышца (спойлер: не только из-за сидячего образа жизни);
- собирание волос в хвост помогает снять усталость (никакой магии, все дело в фасциях);
- расслабление мышц челюсти влияет на способность анализировать и усваивать новую информацию (выражение "грызть гранит науки" появилось не случайно);
- мы ерзаем, когда раздражены (именно по этим мышцам невыраженный гнев "бьет" в первую очередь).
Вы начнете понимать, какие именно процессы происходят в вашем теле и как можно корректировать их с помощью разнообразных техник и упражнений.
Вначале Эмили А. Фрэнсис рассказывает, как взаимодействуют между собой физический и эмоциональный уровни вашего тела. И описывает принципы работы различных телесных техник, позволяющих освободить "застоявшиеся" в теле эмоции. Таких как дыхание, кашель, плач, аффирмации, растяжка и других.
Затем автор подробно рассматривает каждую группу мышц, приводя практики, направленные на работу именно с ней. Помимо упражнений вы найдете в книге советы по использованию эфирных масел, камней и других вспомогательных инструментов.
Иллюстрирующие текст 75 рисунков помогут детально разобраться в анатомии мышц и научиться различать, где именно скопилось напряжение или ощущается боль, чтобы использовать предлагаемые автором техники максимально эффективно.
Мышцы - основа нашей эмоциональной памяти. На них отражается все, что происходило с нами в течение жизни, - и приятные моменты, и травмирующие переживания.
- Вы научитесь "слышать" свои мышцы и будете обнаруживать психологические и физиологические проблемы на ранней стадии. Когда небольшие изменения в образе жизни способны помочь телу самому исцелить себя.
- Поняв, как отдельные группы мышц связаны с вашими чувствами, вы сможете с помощью растяжек, самомассажа, медитаций и аффирмаций освобождать эмоции и менять свое состояние, помогая телу оздоровиться. Побочным эффектом станут важные жизненные перемены. Например, исцелив от боли мышцы рук, связанные со способностью принимать любовь, вы очистите от груза вины, стыда, печали или страха и ваши отношения с близкими.
Эта книга для тех, кто хочет научиться "читать" свое тело, чтобы вовремя приходить ему на помощь. И стремится освоить техники работы с мышцами для оздоровления организма, улучшения настроения и положительных перемен в разных сферах жизни.