Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
-22%
Описание и характеристики
В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.
Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.
ID товара
2842635
Издательство
Альпина Паблишер
Серия
Альпина. Саморазвитие
Год издания
2021
ISBN
978-5-9614-4775-0
Количество страниц
552
Размер
3.6x14x21
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
5000
Вес, г
550
Возрастные ограничения
16+
924 ₽
1 189 ₽
+ до 138 бонусов
В наличии
В магазины сети, бесплатно
СегодняАдреса магазинов
Другие способы доставки
за 1 049 ₽ сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.0
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
adriana
26.10.2024
Анна
23.10.2024
О книге информацию нашла в интернете, стало интересно прочитать что-нибудь, что (как заявляет сам автор книги) сможет помочь в борьбе с тревожностью и стрессом. Наверное, были сильные ожидания от книги, но лично мне она показалась очень поверхностной. Автор приводит большое количество примеров из ситуаций в жизни своих пациентов, эти примеры занимают большой объем книги, как и многочисленные таблицы. Сами же методики, кажутся поверхностными и очевидными. Наверное, для первого знакомства с психологией это книга неплохая, но для более глубокого анализа не кажется подходящей. Прочитанное было и так известно, ничего нового из книги не удалось получить. Да и помочь эти методики, на мой взгляд, могут в каких-то легких стадиях описанных проблем, либо не с помощью прочтения книги.
Ксения
23.10.2024
Книга, похоже, для альтернативщиков. С первой страницы идет заявление, что не нужно ходить по психотерапевтам и принимать антидепрессанты, а достаточно просто прочитать эту книгу, и вы избавитесь от тревоги и депрессии аж на всю жизнь! Даже если у вас тяжелая стадия депрессии, достаточно прочитать эту книгу (но если очень хочется, то можно и к врачу сходить, автор не против). Чуть далее автор делает заявление, что "тревожные расстройства это выдуманные сущности в головах психиатров", - просто кучка врачей собралась и все выдумала, а, на самом-то деле, это все норма. Автор передергивает описание диагнозов расстройств, и высмеивает DSM (американский аналог МКБ). После того, как объявлено, что заболевания не являются заболеваниями, "излечением" от них подаются уникальные практики, представленные в этой книге. В общем, много медицины вывернуто наизнанку, в том числе, чтобы показать отличие от конкурентов на этом рынке.
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.
В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.
Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.
В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.
Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.
Понятный язык и практичные советы, которые легко внедрить в повседневную жизнь.
Возможно, книга вас не излечит, особенно если проблема серьезная, но научит чуть лучше понимать себя и свои эмоции, на что нужно обратить внимание.