Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
-26%
Описание и характеристики
В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.
Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.
ID товара
2842635
Издательство
Альпина Паблишер
Серия
Альпина. Саморазвитие
Год издания
2021
ISBN
978-5-9614-4775-0
Количество страниц
552
Размер
3.6x14x21
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
5000
Вес, г
550
Возрастные ограничения
16+
924 ₽
1 249 ₽
+ до 138 бонусов
В наличии
В магазины сети, бесплатно
ЗавтраАдреса магазинов
Другие способы доставки
Получить сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.0
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
Александра
20.07.2023
к сожалению, не такая как «Терапия настроения».
Читаю эту книгу после прочтения «Терапии настроения» этого же автора, и вижу множество повторов с предыдущей книгой: перечислены все те же типы когнитивных искажений, хотя та книга была о депрессии, а эта - о тревогах. Но тем не менее, подход, видимо, один, и тогда для тех читателей, что уже ознакомились с «Терапией настроения», эта книга будет просто бессмысленной. Кстати, если в предыдущей книге каждая страничка была полезна, то здесь страниц на 100 введение и общие понятия. В общем, если выбираете из книг этого автора, то «Терапия настроения» выигрывает по слогу, примерам и эффективности. Здесь даже в примерах перечислены не такие уж «тревожные» случаи, они ближе к депрессивным, будто идет повтор предыдущей книги автора.
Плюсы
Хороший автор
Минусы
Проигрывает на фоне предыдущего бестселлера
Крис
01.03.2023
достойная самопомощь
Книга качественная, полезная, очень приятно с ней работать🌸
Ольга
21.12.2022
Отличная книга по самопомощи
Мне эта книга очень помогла в сложный период жизни. Автор сам психотерапевт, что очень сказывается на содержании книги - много примеров из практики, и действительно работающие техники. Правда, немного смущает, что автор негативно относится к антидепрессантам, но, далее он подробно обосновывает свою точку зрения, исходя из врачебного опыта.
Если выполнять хотя бы некоторые техники из этой книги, действительно, жить становится легче. Пока что, для меня это главная настольная книга, к которой я обращаюсь в трудные минуты.
Если выполнять хотя бы некоторые техники из этой книги, действительно, жить становится легче. Пока что, для меня это главная настольная книга, к которой я обращаюсь в трудные минуты.
Плюсы
Работающие методики по преодолению тревожности.
Простой и понятный язык.
Простой и понятный язык.
Минусы
В конце книги есть таблицы для заполнения самостоятельно, но, это ни капли не удобно, в лучшем случае - таблички можно попытаться отсканировать. Удобнее было бы с ссылкой на ресурс, где есть те же таблицы, но в формате, который можно распечатать для многократного заполнения.
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.
В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.
Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.
В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.
Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.