Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить

Терапия одиночества, была первой прочитанной книгой у данного автора, и знакомство мне понравилось. Что же я могу сказать о прочитанном, не смотря на то что многие советы могут показаться немного глупыми, это не меняет того факта, что они работают. Самое любимое упражнение из всех, для меня стало свидание с самим собой. Ведь если ты сам себя не полюбишь, то зачем кому-то это делать

Автор книги продолжает знакомить с техниками когнитивно-поведенческой терапии. Есть у него ещё две интересные. В этот раз разобраны примеры и тема построения отношений. Конечно книга не заменит вам психолога и практики, но всё равно будет полезна тем, кто стесняется обращаться за помощью, но хочет наладить отношения с противоположным полом. В книге есть рекомендации и техники (+ приложение) как работать над своими вредящими убеждениями, чтобы выстроить отношения полные любви и сексуального удовлетворения. Техник манипуляции другими ради достижения этой цели нет, только техники работы над собой. Хотя я человек, который лего может сближаться с другими, я открыла для себя много новых вещей и осознала причины по которым было тяжело общаться с некоторыми людьми. Думаю, что сейчас, зная эти моменты, я смогу более чутко и эффективно разрушать барьеры в общении с теми к кому раньше не могла найти подход.

Книга сама по себе с хорошими практиками, но стоит отдавать себе отчет на протяжении всей книги, что эти упражнения не разовые. Должны выполняться систематически и, как мне кажется, с дополнительным ведением дневника чувств и эмоций, чтобы проводился анализ какие упражнения подходят, а какие нет. Ну и не стоит забывать, что любые тесты не ставят какой-либо диагноз. Думаю, что такую литературу будет уместно применять в практике с консультированием, если клиенту дается домашнее задание.