Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок
Этот товар закончился.
Описание и характеристики
ID товара
2411596
Издательство
Питер
Год издания
2014
ISBN
978-5-496-00807-5
Количество страниц
320
Размер
1.4x19.5x25.2
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
4000
Вес, г
550
Возрастные ограничения
16+
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.0
Владимир
22.03.2015
Первая часть лучше
12.05.2014
Работает!
Тренировочная зона 2 Продвинутые техники физических тренировок. Пол Уэйд. Отличное продолжение, уже для продвинутых. Освещается еще ряд вопросов о фитнес культуре, причем все это очень похоже на правду. В книге грамотная структура, Каждое упражнение дается в нескольких вариантах сложности, так что всегда можно подобрать подходящее именно для тебя, написано не скучно. Весьма советую.
Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.