Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы
Описание и характеристики
ВХОДИТ В ТОП-20 КНИГ ПО РАБОТЕ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ ПРОБЛЕМАМИ!
Часто ли вы так волновались перед выступлением на публике, что чуть не доводили себя до панической атаки? Так долго откладывали выполнение проекта, что приходилось наспех делать его за ночь до дедлайна? Испытывали такой сильный гнев, что хотелось перебить всю посуду на кухне?
Доктор наук и практикующий психолог Сет Дж. Гиллихан дает простые методики на каждый день, которые доказали свою эффективность. Вместо того чтобы записываться на психологические тренинги или обращаться за консультациями к очередному модному коучу, выполняйте простые задания из этого воркбука и отслеживайте свой прогресс.
Из этой книги вы узнаете:
- как управлять своими эмоциями;
- как исправлять ошибки мышления;
- как предотвратить депрессию;
- как жить настоящим моментом;
- как осознанно медитировать;
- как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.
ID товара
2780982
Издательство
Эксмо
Издательский бренд
БОМБОРА
Год издания
2021
ISBN
978-5-04-106589-8
Количество страниц
272
Размер
1.5x16.3x23.5
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
2000
Вес, г
430
Возрастные ограничения
16+
Только в магазинах
от 995 ₽ сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.0
Юлия
15.11.2022
Рабочая тетрадь Гиллихан
Привлекла очень актуальная сейчас тема книги. При этом классно, что не только информация полезная, но и дизайн - удобно, красиво, приятно использовать. Для меня оказалось важным, когда книга завлекает работать с ней в том числе и за счёт оформления. Также понравилось, что вся информация чётко структурирована, поделена на блоки, - также добавляет удобства в использовании, а кроме того, и воспринимать информацию легче.
Плюсы
Удобство использования в виде рабочей тетради, хороший дизайн и оформление, чёткая структура, актуальная тематика
Минусы
Нет
Татьяна
03.11.2022
просто класс
Мне понравилось, что здесь есть чёткий план действий, которые осуществляют ты сможешь побороть или иные проблемы, самостоятельно без помощи психологов и специалистов!
После прочтения всё становится предельно ясно и ты уже выходишь другим человеком, за что спасибо большое автору! Книга просто потрясающая!
После прочтения всё становится предельно ясно и ты уже выходишь другим человеком, за что спасибо большое автору! Книга просто потрясающая!
БОЛЕЕ 4000 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ НА АМАЗОН!
ВХОДИТ В ТОП-20 КНИГ ПО РАБОТЕ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ ПРОБЛЕМАМИ!
Часто ли вы так волновались перед выступлением на публике, что чуть не доводили себя до панической атаки? Так долго откладывали выполнение проекта, что приходилось наспех делать его за ночь до дедлайна? Испытывали такой сильный гнев, что хотелось перебить всю посуду на кухне?
Доктор наук и практикующий психолог Сет Дж. Гиллихан дает простые методики на каждый день, которые доказали свою эффективность. Вместо того чтобы записываться на психологические тренинги или обращаться за консультациями к очередному модному коучу, выполняйте простые задания из этого воркбука и отслеживайте свой прогресс.
Из этой книги вы узнаете:
- как управлять своими эмоциями;
- как исправлять ошибки мышления;
- как предотвратить депрессию;
- как жить настоящим моментом;
- как осознанно медитировать;
- как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.
ВХОДИТ В ТОП-20 КНИГ ПО РАБОТЕ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ ПРОБЛЕМАМИ!
Часто ли вы так волновались перед выступлением на публике, что чуть не доводили себя до панической атаки? Так долго откладывали выполнение проекта, что приходилось наспех делать его за ночь до дедлайна? Испытывали такой сильный гнев, что хотелось перебить всю посуду на кухне?
Доктор наук и практикующий психолог Сет Дж. Гиллихан дает простые методики на каждый день, которые доказали свою эффективность. Вместо того чтобы записываться на психологические тренинги или обращаться за консультациями к очередному модному коучу, выполняйте простые задания из этого воркбука и отслеживайте свой прогресс.
Из этой книги вы узнаете:
- как управлять своими эмоциями;
- как исправлять ошибки мышления;
- как предотвратить депрессию;
- как жить настоящим моментом;
- как осознанно медитировать;
- как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.