Тревога. Как справиться со страхом и беспокойством
Описание и характеристики
ID товара
2985320
Издательство
Эксмо
Год издания
2023
ISBN
978-5-04-184260-4
Количество страниц
384
Размер
1.7x11x16.5
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
3000
Вес, г
220
Возрастные ограничения
18+
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.3
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
Пользователь скрыл свои данные
15.12.2023
Плюсы
Самая главная для меня мысль: Тревожность - это абсолютно нормально. Это одно из базовых переживаний человека. С этой мыслью стало гораздо легче переносить тревогу.
Дарья
03.11.2023
Руководство по лечению тревоги
Практический и понятный подход к управлению тревогой. Эта книга является бесценным ресурсом для всех, кто борется с тревогой и хочет научиться справляться с ней.
Книга содержит множество практических советов и стратегий, которые помогут читателям справиться с тревогой, включая техники релаксации, управление дыханием, медитацию и развитие осознанности. Автор также подчеркивает важность заботы о своем физическом и психическом здоровье, а также изменения образа мышления на более позитивный.
Читатели найдут в этой книге полезные упражнения и инструменты, которые можно применять в повседневной жизни для управления тревогой. Книга написана доступным языком, без сложных терминов, что делает ее понятной для любого читателя.
Книга содержит множество практических советов и стратегий, которые помогут читателям справиться с тревогой, включая техники релаксации, управление дыханием, медитацию и развитие осознанности. Автор также подчеркивает важность заботы о своем физическом и психическом здоровье, а также изменения образа мышления на более позитивный.
Читатели найдут в этой книге полезные упражнения и инструменты, которые можно применять в повседневной жизни для управления тревогой. Книга написана доступным языком, без сложных терминов, что делает ее понятной для любого читателя.
Пользователь скрыл свои данные
20.06.2023
Отзыв
Книгу посоветовала психолог, иногда очень полезно знать методы самопомощи, особенно для людей страдающих тревожным расстройством. Понравилось больше всего, что она написана достаточно простым и понятным языком, если вы не ас в психологии, то все равно все прекрасной поймете. Много полезной информации, в достаточно небольшом объеме, все четко и по факту. Рекомендую.
Мы живем в эпоху тревоги. По данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире у 260 млн человек диагностировано тревожное расстройство — и еще у миллионов оно есть без диагноза. Постоянный стресс, навязчивые мысли, неопределенность не дают нам расслабиться, выбивают почву из-под ног и превращают жизньв хаос. Психотерапевт Шерил Пол разработала практики, которые помогают лучше понять причины беспокойства, принять его и обратить в силу.
Во время прочтения мозг начал сопротивляться "Зачем ты это читаешь, у тебя нет тревоги, тебе это не надо", хех)