Тревога, страх, гнев. Уникальные техники, которые помогут справиться с негативными эмоциями
-16%
Описание и характеристики
ВХОДИТ В ТОП-20 КНИГ ПО РАБОТЕ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ ПРОБЛЕМАМИ!
Часто ли вы так волновались перед выступлением на публике, что чуть не доводили себя до панической атаки? Так боялись принимать решение, что в конце концов отменяли все договоренности? Испытывали такой сильный гнев, что хотелось перебить всю посуду на кухне?
Доктор наук и практикующий психолог Сет Дж. Гиллихан дает простые методики на каждый день, которые доказали свою эффективность. Вместо того чтобы записываться на психологические тренинги или обращаться за консультациями к очередному модному коучу, выполняйте простые задания из этого воркбука и отслеживайте свой прогресс.
Из этой книги вы узнаете, как:
- управлять своими эмоциями;
- исправлять ошибки мышления;
- предотвратить депрессию;
- жить настоящим моментом;
- осознанно медитировать;
- заботиться о себе и стать своим лучшим другом.
Ранее книга выходила под названием «Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы».
ID товара
3044385
Издательство
Эксмо
Издательский бренд
БОМБОРА
Год издания
2024
ISBN
978-5-04-197193-9
Количество страниц
240
Размер
1.5x19.6x25.5
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
2000
Вес, г
490
Возрастные ограничения
16+
924 ₽
1 099 ₽
+ до 138 бонусов
В наличии
В магазины сети, бесплатно
СегодняАдреса магазинов
Другие способы доставки
за 999 ₽ сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.7
Кристина
08.10.2024
Очень удобный для работы, практичный и стильный воркбук для тех, кто не может справиться с негативными эмоциями. Я как раз их этих людей: гнев может меня настолько одолевать, что я уже и не помню, почему разозлилась. По совету психотерапевта начала читать и вести этот воркбук в надежде, что это поможет. На самом деле, это приносит мне некоторое облегчение: я стала осознаннее относиться к своим эмоциям. Думаю, всё же воркбук пойдет мне на пользу!
Татьяна
07.07.2024
Эта книга – действительно интересное и полезное руководство, которое может стать первой помощью для тех, кто испытывает серьезные эмоциональные трудности. Здесь можно познакомиться и воспользоваться с различными эффективными способами, преодолеть: страх, беспокойство, тревогу, негативное мышление, изменить коренные убеждения и негативные привычки. В книге много вопросов рассмотрено детально, просто и доступно. Помогая вызвать позитивные изменения осознанно во всех важных аспектах собственной жизни.
БОЛЕЕ 4000 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ НА AMAZON!
ВХОДИТ В ТОП-20 КНИГ ПО РАБОТЕ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ ПРОБЛЕМАМИ!
Часто ли вы так волновались перед выступлением на публике, что чуть не доводили себя до панической атаки? Так боялись принимать решение, что в конце концов отменяли все договоренности? Испытывали такой сильный гнев, что хотелось перебить всю посуду на кухне?
Доктор наук и практикующий психолог Сет Дж. Гиллихан дает простые методики на каждый день, которые доказали свою эффективность. Вместо того чтобы записываться на психологические тренинги или обращаться за консультациями к очередному модному коучу, выполняйте простые задания из этого воркбука и отслеживайте свой прогресс.
Из этой книги вы узнаете, как:
- управлять своими эмоциями;
- исправлять ошибки мышления;
- предотвратить депрессию;
- жить настоящим моментом;
- осознанно медитировать;
- заботиться о себе и стать своим лучшим другом.
Ранее книга выходила под названием «Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы».
ВХОДИТ В ТОП-20 КНИГ ПО РАБОТЕ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ ПРОБЛЕМАМИ!
Часто ли вы так волновались перед выступлением на публике, что чуть не доводили себя до панической атаки? Так боялись принимать решение, что в конце концов отменяли все договоренности? Испытывали такой сильный гнев, что хотелось перебить всю посуду на кухне?
Доктор наук и практикующий психолог Сет Дж. Гиллихан дает простые методики на каждый день, которые доказали свою эффективность. Вместо того чтобы записываться на психологические тренинги или обращаться за консультациями к очередному модному коучу, выполняйте простые задания из этого воркбука и отслеживайте свой прогресс.
Из этой книги вы узнаете, как:
- управлять своими эмоциями;
- исправлять ошибки мышления;
- предотвратить депрессию;
- жить настоящим моментом;
- осознанно медитировать;
- заботиться о себе и стать своим лучшим другом.
Ранее книга выходила под названием «Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы».