Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи
Описание и характеристики
ID товара
2529354
Издательство
Весь СПб
Год издания
2022
ISBN
978-5-9573-3069-1
Количество страниц
176
Размер
1.3x14.6x21.7
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
500
Вес, г
303
Возрастные ограничения
16+
1 519 ₽
+ до 227 бонусов
Осталось мало
В магазины сети, бесплатно
ЗавтраАдреса магазинов
Другие способы доставки
за 1 449 ₽ сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
3.6
Пользователь скрыл свои данные
15.07.2024
Приобретала для себя в период стресса. Вроде книга небольшая, но информации представлено много. Так же присутствуют ссылки на интернет-источники для большего ознакомления с представленными в книге методами помощи. Материал представлен как для помощи нуждающимся, так и просто для ознакомления, для личного комфорта и умиротворения в единичные периоды жизненных невзгод. Главное, нужно помнить, что книга не заменит помощи специалиста и при серьезных проблемах лучше обратиться к врачу
От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если... быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы.
.
.Первая часть книги — это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит о возможных трудностях при работе с техниками.
.
.Вторая часть книги — это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств.
.
.Все описанные методы хорошо сочетаются между собой, их можно практиковать поочередно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.
.
.