Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях
Описание и характеристики
Как правило, чтобы успокоиться, мы пытаемся изменить других, но на самом деле необходимо научиться отделять эмоции от мыслей, а также разобраться со своей ролью в отношениях, поскольку мы не существуем сами по себе, а представляем часть системы и находимся в эмоциональном "поле" вместе с другими людьми и часто зависим от них. Так считал психиатр и психолог Мюррей Боуэн, поведенческую теорию которого автор взяла за основу своей книги.
Тепло, понятно и с юмором Катлин Смит рассказывает о том, как успешно справиться с тревогой. Вместе с автором вы сначала посмотрите вглубь себя, а затем проанализируете свои системы — семью, работу и окружающий мир. Способность обрести покой заложена в нас, считает автор. Главное — отключить автопилот и взять ситуацию в свои руки.
ID товара
2840270
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия
МИФ. Психология
Год издания
2021
ISBN
978-5-00169-195-2
Количество страниц
234
Размер
1.2x14x20.5
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
1995
Вес, г
209
Возрастные ограничения
18+
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
3.8
Анастасия
21.02.2023
Набор рабочих инструментов для тревожников.
Это издание мне посоветовала психотерапевт. Это хорошо структурированный набор рабочих инструментов по борьбе с приступами тревоги на все случаи жизни. Без воды и большого экскурса в теорию. Если упражнений в книге недостаточно - лучше обратиться к терапевту за помощью. Отдельный респект МИФу за формат - удобно носить с собой и помечать нужные отрывки.
Плюсы
Нет воды, упражнения реально работают, удобный формат.
Минусы
Для более глубокой проработки проблемы придется обратиться к терапевту.
Мария
26.01.2023
Для нас, тревожных
Я человек тревожный и стараюсь с этим бороться. Я бы сказала, что эта книга скорее не про глубинные причины этой тревоги, а про то, как учиться отстаивать свои границы, как делать то, что хочешь именно ты и при этом не испытывать угрызений совести. Автор в основном рассматривает эту бытовую тревогу, возникающую в человеке по причине постоянного прогибания и глухоте к самому себе. Конечно, это далеко не единственные причины тревоги, но, если это про вас - книга вам понравится.
Тревога везде. Она проникает в наши личные, семейные и рабочие отношения. Не просто человек, весь мир становится тревожным. Это практическое руководство поможет понять свое тревожное "я" и обрести над ним контроль.
Как правило, чтобы успокоиться, мы пытаемся изменить других, но на самом деле необходимо научиться отделять эмоции от мыслей, а также разобраться со своей ролью в отношениях, поскольку мы не существуем сами по себе, а представляем часть системы и находимся в эмоциональном "поле" вместе с другими людьми и часто зависим от них. Так считал психиатр и психолог Мюррей Боуэн, поведенческую теорию которого автор взяла за основу своей книги.
Тепло, понятно и с юмором Катлин Смит рассказывает о том, как успешно справиться с тревогой. Вместе с автором вы сначала посмотрите вглубь себя, а затем проанализируете свои системы — семью, работу и окружающий мир. Способность обрести покой заложена в нас, считает автор. Главное — отключить автопилот и взять ситуацию в свои руки.
Как правило, чтобы успокоиться, мы пытаемся изменить других, но на самом деле необходимо научиться отделять эмоции от мыслей, а также разобраться со своей ролью в отношениях, поскольку мы не существуем сами по себе, а представляем часть системы и находимся в эмоциональном "поле" вместе с другими людьми и часто зависим от них. Так считал психиатр и психолог Мюррей Боуэн, поведенческую теорию которого автор взяла за основу своей книги.
Тепло, понятно и с юмором Катлин Смит рассказывает о том, как успешно справиться с тревогой. Вместе с автором вы сначала посмотрите вглубь себя, а затем проанализируете свои системы — семью, работу и окружающий мир. Способность обрести покой заложена в нас, считает автор. Главное — отключить автопилот и взять ситуацию в свои руки.