Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию
Описание и характеристики
КНИГА ПЕРЕВЕДЕНА НА 19 ЯЗЫКОВ!
«Я так сильно нервничаю» — эта фраза звучит столь часто, что даже маленькие дети с охотой ее повторяют. Они чувствуют, что тот, кто ее произносит, почему-то заслуживает всеобщее уважение и признание. Конечно, небольшой уровень стресса может быть полезен. Он увеличивает нашу работоспособность и помогает нам насладиться ощущением того, что мы добились отличных результатов, несмотря на большое давление. Однако постоянный стресс может стать причиной возникновения различных заболеваний, предостерегает нас доктор и популяризатор науки Кристина Берндт. В своей новаторской книге автор предлагает множество техник и научно обоснованных практик, которые помогут противостоять жизненным невзгодам.
Из этой книги вы узнаете, как:
- укрепить сильные стороны характера;
- использовать неудачи для личного развития;
- помочь детям справляться со стрессом;
- стать более уверенным в себе;
- повысить свою психологическую устойчивость.
ID товара
2882571
Издательство
Эксмо
Год издания
2021
ISBN
978-5-04-120751-9
Количество страниц
352
Размер
2.2x14.3x22
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
3000
Вес, г
430
Возрастные ограничения
16+
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
3.6
Регина
11.02.2023
Описание природы стресса и стрессоустойчивости с научной точки зрения
Книга держится в основном на теории. Как таковых практических методик здесь нет, но подробно объясняются причины и механизмы стресса, его возникновения. То же самое о стрессоустойчивости: какие условия нужны для её формирования, что можно, а что не стоит делать. Затрагиваются и физиология, и генетика, и воспитание детей. Книга держится не столько на историях людей, сколько на результатах научных исследований. Не стоит рассчитывать на то, что найдете здесь конкретные методики по формированию стрессоустойчивости. Здесь упор скорее на то, что каждый сам делает выводы для себя, исходя из результатов научных исследований или историй людей. В книге также встречается информация в форме интервью или беседы.
Плюсы
- Нет "диванной" психологии, где даются житейские и типичные советы по преодолению стресса.
- Информация в книге имеет под собой вполне научное основание, поэтому ей можно верить.
- Вполне сдержанный баланс теории и практики
- Информация в книге имеет под собой вполне научное основание, поэтому ей можно верить.
- Вполне сдержанный баланс теории и практики
Минусы
Нет конкретных советов и методик, так что остаётся только самим делать выводы. Это не совсем научно-популярная литература.
БЕСТСЕЛЛЕР НЕМЕЦКОГО АМАЗОН!
КНИГА ПЕРЕВЕДЕНА НА 19 ЯЗЫКОВ!
«Я так сильно нервничаю» — эта фраза звучит столь часто, что даже маленькие дети с охотой ее повторяют. Они чувствуют, что тот, кто ее произносит, почему-то заслуживает всеобщее уважение и признание. Конечно, небольшой уровень стресса может быть полезен. Он увеличивает нашу работоспособность и помогает нам насладиться ощущением того, что мы добились отличных результатов, несмотря на большое давление. Однако постоянный стресс может стать причиной возникновения различных заболеваний, предостерегает нас доктор и популяризатор науки Кристина Берндт. В своей новаторской книге автор предлагает множество техник и научно обоснованных практик, которые помогут противостоять жизненным невзгодам.
Из этой книги вы узнаете, как:
- укрепить сильные стороны характера;
- использовать неудачи для личного развития;
- помочь детям справляться со стрессом;
- стать более уверенным в себе;
- повысить свою психологическую устойчивость.
КНИГА ПЕРЕВЕДЕНА НА 19 ЯЗЫКОВ!
«Я так сильно нервничаю» — эта фраза звучит столь часто, что даже маленькие дети с охотой ее повторяют. Они чувствуют, что тот, кто ее произносит, почему-то заслуживает всеобщее уважение и признание. Конечно, небольшой уровень стресса может быть полезен. Он увеличивает нашу работоспособность и помогает нам насладиться ощущением того, что мы добились отличных результатов, несмотря на большое давление. Однако постоянный стресс может стать причиной возникновения различных заболеваний, предостерегает нас доктор и популяризатор науки Кристина Берндт. В своей новаторской книге автор предлагает множество техник и научно обоснованных практик, которые помогут противостоять жизненным невзгодам.
Из этой книги вы узнаете, как:
- укрепить сильные стороны характера;
- использовать неудачи для личного развития;
- помочь детям справляться со стрессом;
- стать более уверенным в себе;
- повысить свою психологическую устойчивость.