Ваши личные границы. Как установить и сохранить
Описание и характеристики
Установить границы — значит пересмотреть свое поведение и отношение к делам и людям, взять жизнь в собственные руки и защитить себя от негативного влияния окружающих. Эта книга пригодится вам, если:
— вы позволяете окружающим вмешиваться в свою жизнь, но не знаете, как изменить ситуацию;
— чувствуете, что потеряли свое место;
— вам некогда встретиться с друзьями;
— у вас любая зависимость (от еды, отношений, интернета и пр.);
— вы мечетесь между ролями Жертвы, Спасателя и Преследователя.
Вы сможете улучшить качество жизни в разных сферах, начиная c работы и заканчивая здоровым питанием и сном. В каждой части книги есть упражнения и практические советы по определению границ с реальными примерами из клинической практики психотерапевта Дженни Миллер.
ID товара
2944199
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия
Практики самопомощи
Год издания
2022
ISBN
978-5-00195-802-4
Количество страниц
272
Размер
1.8x14.5x21.2
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
3500
Вес, г
412
Возрастные ограничения
18+
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
3.2
Татьяна
05.10.2022
Относительно новая, но актуальная книга
Понятие "личные границы" я услышала впервые, когда изучала психологию. Эту книгу не смогла пройти мимо, так как уж очень интересуюсь вопросом установления личных границ в целях соблюдения баланса общения. Всегда не нравилось, когда кто-то, пользуясь преимущественным положением, возрастом, регалиями пытается принизить другого, однако, нужно понимать, что "наши границы заканчиваются там, где начинаются чужие". Книга помогает заглянуть в себя, дает понять, как и для чего нужно устанавливать четкие границы во взаимодействии с другими людьми. Так важно быть собой, разумеется, не нарушая чужих границ, потому что иногда негативное влияние не дает это сделать, а понимание, что лишнюю информацию нужно фильтровать, приходит не сразу, что иногда приводит к иррациональному чувству вины. Хотите, чтобы окружающие не вмешивались в вашу жизнь и это не вызывало чувство вины? Думаю, эта книга может хоть на чуточку, но приблизить вас к этому...
Плюсы
Затрагивает тему выстраивания личных границ, что дает возможность контролировать свою жизнь и вернуть душевное равновесие, если оно потеряно под гнетом бестактно вмешивающихся в вашу жизнь людей
Книга о том, что такое личные границы и почему важно их выстраивать.
Установить границы — значит пересмотреть свое поведение и отношение к делам и людям, взять жизнь в собственные руки и защитить себя от негативного влияния окружающих. Эта книга пригодится вам, если:
— вы позволяете окружающим вмешиваться в свою жизнь, но не знаете, как изменить ситуацию;
— чувствуете, что потеряли свое место;
— вам некогда встретиться с друзьями;
— у вас любая зависимость (от еды, отношений, интернета и пр.);
— вы мечетесь между ролями Жертвы, Спасателя и Преследователя.
Вы сможете улучшить качество жизни в разных сферах, начиная c работы и заканчивая здоровым питанием и сном. В каждой части книги есть упражнения и практические советы по определению границ с реальными примерами из клинической практики психотерапевта Дженни Миллер.
Установить границы — значит пересмотреть свое поведение и отношение к делам и людям, взять жизнь в собственные руки и защитить себя от негативного влияния окружающих. Эта книга пригодится вам, если:
— вы позволяете окружающим вмешиваться в свою жизнь, но не знаете, как изменить ситуацию;
— чувствуете, что потеряли свое место;
— вам некогда встретиться с друзьями;
— у вас любая зависимость (от еды, отношений, интернета и пр.);
— вы мечетесь между ролями Жертвы, Спасателя и Преследователя.
Вы сможете улучшить качество жизни в разных сферах, начиная c работы и заканчивая здоровым питанием и сном. В каждой части книги есть упражнения и практические советы по определению границ с реальными примерами из клинической практики психотерапевта Дженни Миллер.