Врeдные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить
Описание и характеристики
Вы узнаете о четырех установках, которые мешают вам наслаждаться жизнью, и об их полезных альтернативах. За шесть недель, выполняя простые и интересные задания и обдумывая ответы на вопросы, которые задает в книге автор, вы постепенно изменитесь, обретя наконец гармонию с собой и миром. И больше в вашей жизни не будет места недовольству, стрессу, прокрастинации и вредным сладостям!
ID товара
2892150
Издательство
Альпина Паблишер
Год издания
2022
ISBN
978-5-9614-4045-4
Количество страниц
324
Размер
2.1x14.5x21.8
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
2000
Вес, г
490
Возрастные ограничения
12+
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.1
Пользователь скрыл свои данные
13.01.2024
Отличная книга для знакомства с РЭПТ. Автор с английским юмором рассказывает, как перестать требовать, принять реальность и проработать каждое вредное убеждение, обратив его в желательное, но не обязательное. Даже применив часть подходов, поверхностно изменив отношение к жизни сразу почувствовал результат. В терапии очень важно научиться ЧУВСТВОВАТЬ и распознавать свои чувства, особенно если до этого они игнорировались.
Плюсы
В простой форме книга знакомит с азами РЭПТ ответвления психотерапии.
Минусы
Название немного маркетинговое и не совсем отражает суть книги. Книга про подход в целом и как изменить жизнь, изменив убеждения.
Татьяна
25.02.2023
Почему я резко злюсь на кого-то? почему я требую от них чего-либо?
Если вы задаёте себе подобные вопросы, то эта книга для вас.
Автор рассказывает о четырёх негативных и позитивных установках, к которым мы прибегаем сами того не замечая. То требуем от себя чего-то, например, не опаздывать, иначе случится какой-то ужас, то изводим себя же, что мы какие-то глупые и несчастные, никому ненужные, да и вообще никчёмные😁 Дэниел рассказывает почему это происходит и как это изменить. Книга работает, если работаете вы❤️✅
Это не та книга, где вы читаете море историй. Здесь всё по делу.
Автор рассказывает о четырёх негативных и позитивных установках, к которым мы прибегаем сами того не замечая. То требуем от себя чего-то, например, не опаздывать, иначе случится какой-то ужас, то изводим себя же, что мы какие-то глупые и несчастные, никому ненужные, да и вообще никчёмные😁 Дэниел рассказывает почему это происходит и как это изменить. Книга работает, если работаете вы❤️✅
Это не та книга, где вы читаете море историй. Здесь всё по делу.
Плюсы
Обложка (матовая и приятная наощупь), белые страницы, автор с юмором 😁
Минусы
Их нет
Если жизнь кажется вам невыносимой, не спешите винить в этом весь мир, своего начальника или случайного прохожего, неосторожно наступившего вам на ногу. И уж точно перестаньте валить все на себя. Чтобы изменить жизнь к лучшему, вам не нужно искать себе другую планету, закатывать скандал или заедать стресс: достаточно отказаться от вредных мыслительных привычек. Именно они, а не вы и не окружающие люди — виновники большинства ваших бед. На пути от вредных привычек к полезным вам поможет книга Дэниела Фрайера, одного из ведущих специалистов в области РЭПТ — рационально-эмоционально-поведенческой терапии.
Вы узнаете о четырех установках, которые мешают вам наслаждаться жизнью, и об их полезных альтернативах. За шесть недель, выполняя простые и интересные задания и обдумывая ответы на вопросы, которые задает в книге автор, вы постепенно изменитесь, обретя наконец гармонию с собой и миром. И больше в вашей жизни не будет места недовольству, стрессу, прокрастинации и вредным сладостям!
Вы узнаете о четырех установках, которые мешают вам наслаждаться жизнью, и об их полезных альтернативах. За шесть недель, выполняя простые и интересные задания и обдумывая ответы на вопросы, которые задает в книге автор, вы постепенно изменитесь, обретя наконец гармонию с собой и миром. И больше в вашей жизни не будет места недовольству, стрессу, прокрастинации и вредным сладостям!