Все растяжимо. Гибкое и здоровое тело всего за 5 минут в день

Очень классная книга . Подробно указано , как правильно выполнять упражнения , на что стоит обратить внимание при выполнении . Также привлекло, что много иллюстраций . Выполнять по ней упражнения - одно удовольствие ! Отдельно в конце издания продемонстрированы разминки для разных ситуаций ( перед работой в огороде, после долгого телефонного разговора , в походе ) и т.д. В общем , читать и заниматься по ней рекомендую . А особенно приятно получить в подарок

Прекрасная брошюра для обучения развитию гибкости своего тела! С растяжкой познакомилась не так давно, но уже на себе ощущаю ее влияние и действие. В этой книге очень подробно рассказывается о стретчинге отдельных частей тела. Какие мышцы расслабляет, а какие растягивает. Поясняющие картинки на каждой странице, можно сказать, что вся книга - это альбом картинок с поясняющей информацией)) автор подробно пишет, как выполнять правильно каждую позу, сколько раз или секунд ее выполнять. Порадовало, что ест информация о миофасциальном расслаблении с помощью ролов! В завершении книгии позы собраны в системные тренировки.

Книга зацепила свои названием и не разочаровала. Очень четкие инструкции, понятные упражнения, легкий язык. Автор дает установку заниматься растяжкой в любом возрасте и опровергает многие устоявшиеся мифы о врожденной гибкости. Мотивирующее позитивное издание, качественное исполнение. Если бы была твердая обложка, поставила бы пять звезд. Цена вполне приемлема, а по акции вообще чудесная. Спасибо магазину, буду тренироваться!