Взаимозависимость и сила отстраненности. Защитники сердца. Наши негласные правила (комплект из 3 книг)

Вашему вниманию предлагается комплект из 3 книг серии "Помоги себе сам": Карен Кейси "Взаимозависимость и сила отстраненности. Как установить границы и сделать вашу жизнь только вашей", Мэрилин Каган и Нил Айнбанд "Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни" и Джордан Уэйс "Наши негласные правила. Почему мы делаем то, что делаем". . .Книга 1 .Взаимозависимость и сила отстраненности. Как установить границы и сделать вашу жизнь только вашей автор: Карен Кейси, переводчик: О. Асеева .Карен Кейси является автором семнадцати книг об исцелении и духовном росте. .По ее мнению, у нас всегда есть выбор: постоянно бояться неодобрения окружающих или осознать, что мы не можем повлиять на исход событий, и сосредоточиться на том, что для нас действительно важно. .Когда мы перестаем ожидать от других порицания и осуждать их, то становимся ответственными только за собственное поведение и позволяем остальным отвечать за самих себя. Это и есть отстраненность — сила, о которой пишет автор. Овладев этим умением, вы обретете внутреннюю уверенность, душевный покой и здравомыслие в любых ситуациях. .В данной книге Карен Кейси делится многолетними наблюдениями и личными методами, которые помогают ей ежедневно применять процесс отстранения. Благодаря использованию простых техник, вы больше не будете концентрироваться на своих жалобах и боли и научитесь выстраивать психологические границы так, чтобы поступки других людей не влияли на ваши мысли и действия. . .Книга 2 .Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни авторы: Мэрилин Каган, Нил Айнбанд, переводчик: Н. Филонцева .В книге описаны десять механизмов психологической защиты, которые авторы называют "защитниками сердца". В психологии эти механизмы имеют свои определения: отрицание, проекция, рационализация, интеллектуализация, юмор, замещение, сублимация, прокрастинация, альтруизм и пассивная агрессия. Авторы раскрывают тайну профессионального жаргона, простым и доступным языком рассказывая про каждого "защитника". Они предлагают выполнить упражнения, ответить на вопросы, помогающие выявить наличие вредной привычки "защищаться". Описание каждого механизма защиты снабжено наглядным примером из жизни людей, которые прошли курс психологической помощи у авторов. Предложены простые инструменты, с помощью которых человек сможет: взглянуть в лицо своим страхам и сомнениям; отказаться от отрицания; избавиться от чувства вины; использовать одновременно разум и чувства при разрешении проблем. . .Книга 3 .Наши негласные правила. Почему мы делаем то, что делаем автор: Джордан Уэйс, переводчик: Н. Федянина .Джордан Уэйс - доктор медицинских наук и практикующий психиатр. Он общается с сотнями пациентов, изучая их модели поведения и чувства. .Книга "Наши негласные правила. Почему мы делаем то, что делаем" стала результатом его уникальной и успешной работы по выявлению причин наших поступков. По мнению автора, все мы живем, руководствуясь определенным набором правил, регулирующих наше поведение. Некоторые правила вполне прозрачны и очевидны. Это наши сознательные убеждения. Другие же, наоборот, подсознательные - это и есть наши негласные правила. Именно они играют наибольшую роль в том процессе, который мы называем жизнью. Когда мы делаем что-то, что идет вразрез с нашими негласными правилами, мы испытываем стресс, чувство тревоги и эмоциональное истощение, не понимая причину. .Джордан Уэйс в доступной форме объясняет, как сделать так, чтобы наши правила работали в нашу пользу, а не против нас. Благодаря этому, мы сможем разрешить многие трудные жизненные ситуации, улучшить свои отношения с окружающими и повысить самооценку.