Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
-16%
Описание и характеристики
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы.
Из этой книги вы узнаете:
- Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.
- Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что.
- Какие прикосновения снимают стресс.
- Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере.
- Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.
- Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.
ID товара
2844077
Издательство
Эксмо
Серия
Книги-драйверы
Год издания
2024
ISBN
978-5-04-113992-6
Количество страниц
272
Размер
2x14x20.5
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
10000
Вес, г
349
Возрастные ограничения
16+
711 ₽
853 ₽
+ до 106 бонусов
В наличии
В магазины сети, бесплатно
В среду, 3 июляАдреса магазинов
Другие способы доставки
Получить сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
3.6
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
Анастасия
01.05.2024
Книга затрагивает важные моменты и дает направление и подсказки. Очень редко читаю подобную литературу, но эта книга появилась в жизни в самый нужный момент. Если вы находитесь в тяжелом эмоциональном состоянии, если вам нужна помощь и поддержка, если вам нужно наставление и совет - книга очень поможет, в ней можно отметить очень много моментов, которые вы будете перечитывать и которые будут отлично поддерживать и направлять вас
Пользователь скрыл свои данные
14.04.2024
того стоит
Достаточно хорошая книга. Много интересных фактов о нашем теле и здоровье, о которых я особо никогда не задумывалась. Есть пара техник, которые начала применять. Написано не сложно, читается легко. Прочитала за день, есть над чем задуматься. Понравилось, что в конце книги есть раздел с заметки отдельно для каждого аспекта
Плюсы
Качественная печать
Привлекательная обложка
Привлекательная обложка
Екатерина
10.04.2024
В общем и целом неплохо, но есть книги и лучше. Много информации, которую уже знаю от других авторов подобных книг. Можно взять почитать, чтобы быстро вспомнить старое, уже забытое
Плюсы
Хорошая обложка, твёрдый переплёт, плотные белые страницы.
Минусы
Очень простая и незамудренная книга над которой можно не думать. Для меня это минус, тк подобная литература предполагает глубокие размышления. В любом случае каждый выбирает для себя сам.
Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс.
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы.
Из этой книги вы узнаете:
- Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.
- Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что.
- Какие прикосновения снимают стресс.
- Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере.
- Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.
- Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.
Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы.
Из этой книги вы узнаете:
- Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.
- Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что.
- Какие прикосновения снимают стресс.
- Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере.
- Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.
- Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.