Японский секрет стройности. Методика, позволяющая похудеть только там, где это нужно, за 4 минуты в день
Описание и характеристики
В этой книге автор сосредоточился на семи частях тела:
- талии,
- нижней части живота,
- ягодицах,
- икрах,
- предплечьях,
- бедрах
- и спине.
В зависимости от потребности, вы можете прорабатывать только одну часть тела и таким образом добиться снижения жира (или мышечной массы – например, в массивных икрах) и приобрести желаемые точеные формы. На это потребуется 4 минуты в день.
ID товара
2922183
Издательство
Эксмо
Год издания
2022
ISBN
978-5-04-168758-8
Количество страниц
160
Размер
1.3x16.3x23.5
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
3000
Вес, г
340
Возрастные ограничения
12+
Только в магазинах
от 845 ₽ сегодня
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.1
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
Ольга
05.08.2024
хороший мотиватор
Книга известного японского специалиста, конечно, заинтересует многих. Цена вполне оправдана: качественные иллюстрации (,их очень много), белоснежные плотные страницы, высокое качество печати- все радует. Но главное достоинство книги, бесспорно, содержание. У этого автора есть книга о том ,как правильно сформировать мышечный каракас тела. Так вот,1 глава именно этой книги полностью передает содержание издание, посвященное мышечному каркасу. Все упражнения не представляюь особой сложности, главное, не лениться. Книгу считаю прекрасным мотиватором к действию по преобразованию себя.
Плюсы
качество
Минусы
нет
Ксения.
25.06.2024
Книга очень хорошо оформлена, качественная плотная бумага, плотная (хоть и мягкая) обложка. Все упражнения разбиты по разным зонам тела. Красочные и подробные фото механизма выполнения упражнения. Каждый раздел содержит не только упражнения, но и пояснения, ответы на вопросы. Каждый раздел оформлен своим цветом. Последний раздел посвящен упражнениям, которые отучат тело от вредных привычек. Информативно и полезно.
Альфия Каримова
14.06.2023
Японский секрет стройности
Книга написана доступным языком и не содержит лишней информации. Книга снабжена отличными фото, содержащими пунктирные линии , стрелки и иные графические элементы, что позволяет предельно чётко понять технику упражнений и не допустить ошибок!Кроме того, книга содержит также ответы на актуальные вопросы, что также делает её привлекательной.
Плюсы
Краткость, но при этом полное освещение вопроса по каждой части тела, наличие чётких фото, ответы на вопросы
Минусы
Минусов не обнаружила.
Человека, полностью довольного своим телом, попросту не существует. Каждый хотел бы что-то в нем изменить: сделать талию тоньше, руки — рельефнее, ягодицы — выше и округлее. Хотя бы чуть-чуть приблизив тело к идеалу, мы становимся более уверенными в себе. Доктор и тренер Кэнъити Сакума разработал программу, позволяющую избавиться от привычек, заставляющих наше тело набирать лишний вес, и сформировать правильные паттерны, позволяющие скорректировать работу каркасных мышц. Как только эти мышцы начинают работать, тело становится подтянутым и красивым.
В этой книге автор сосредоточился на семи частях тела:
- талии,
- нижней части живота,
- ягодицах,
- икрах,
- предплечьях,
- бедрах
- и спине.
В зависимости от потребности, вы можете прорабатывать только одну часть тела и таким образом добиться снижения жира (или мышечной массы – например, в массивных икрах) и приобрести желаемые точеные формы. На это потребуется 4 минуты в день.
В этой книге автор сосредоточился на семи частях тела:
- талии,
- нижней части живота,
- ягодицах,
- икрах,
- предплечьях,
- бедрах
- и спине.
В зависимости от потребности, вы можете прорабатывать только одну часть тела и таким образом добиться снижения жира (или мышечной массы – например, в массивных икрах) и приобрести желаемые точеные формы. На это потребуется 4 минуты в день.