8 (495) 424-84-44
Корзина
Йога. 7 минут в день. Здоровье, тонус, энергия. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней — 2866567 — 1

Йога. 7 минут в день. Здоровье, тонус, энергия. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней

Описание и характеристики

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

5 причин купить эту книгу:

1. В книге описаны упражнения, которые можно делать где угодно и в любое время. Специальное оборудование или абонемент в спортзал не нужны.

2. Всего 7 минут в день достаточно, чтобы начать чувствовать положительные изменения в своем теле. Книга идеально подходит для занятых людей, которым сложно выделить время на упражнения.

3. Йога поможет вам улучшить форму, сбросить вес, укрепить мышцы и повысить гибкость. Это сделает ваше тело более здоровым и крепким.

4. Регулярная практика йоги помогает улучшить уровень стрессоустойчивости. Для людей, испытывающих постоянное напряжение в своей жизни, это станет настоящей находкой.

5. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и пошаговым описанием. Все это существенно облегчает процесс и позволяет правильно выполнять асаны даже новичкам.

ID товара 2866567
Издательство Азбука
Издательский бренд КоЛибри
Серия Полезные знания
Год издания
ISBN 978-5-389-18441-1
Количество страниц 80
Размер 0.7x18.3x22.6
Тип обложки Твёрдый переплёт
Тираж 3000
Вес, г 200
Возрастные ограничения 16+

Только в магазинах

за 579 ₽ сегодня
Москва
В наличии в 16 магазинах 
Забрать за 1 час
Экспресс-доставка, 800 ₽ • Сегодня до 13 часов дня 

Отзывы

15 бонусов

за полезный отзыв длиной от 300 символов

15 бонусов

если купили в интернет-магазине «Читай-город»

Полные правила начисления бонусов за отзывы
3.8
12 оценок
2
1
1
2
6
Сначала новые
Сначала полезные
Сначала новые
Сначала старые
Сначала с высокой оценкой
Сначала с низкой оценкой
5 5
22.05.2023
5
Отзыв
Интересная практическая книга без лишних слов, только самое необходимое. По сути , это даже не книга, а брошюра, с плотной картонной обложкой. В издании дается несколько комплексов упражнений по йоге для приобретения тонуса мышц. Все позы известны, стандартные асаны, собраны в каждодневные комплексы. Собственно, большой плюс именно в системности. В конце книги комплексы приветствия солнцу и луне (о нем впервые прочитала именно из этой книги).
0
5 5
04.03.2023
5
Отлично
Отличная книга с упражнениями. Йогой никогда не занималась, только обычной растяжкой. Только в комплексе они принесут наибольший эффект. Занимаюсь раз в три-четыре дня, точно скажу, что чувствую себя намного энергичнее и бодрее. Это издание приемлемо по цене и понятно, даже для меня, кто не занимался йогой ранее. Иногда кажется сложно, но возможно. Рекомендую к покупке, эффект точно есть.
0
5 5
25.10.2022
5
полезная книга
Книга подходит для начинающих. Все занятия пронумерованы — очень важно делать их по порядку (от простого к сложному). На начальном этапе не обязательно иметь хорошую растяжку, координацию, натренированное тело. Йога — про другое. Занятия помогут сохранить душевное равновесие и «разогнать кровь по жилам». Все остальное придёт с тренировками.
Что особенно хорошо — масса иллюстраций. Описаны позы, время на каждое упражнение, группы мышц, которые задействуются.
0
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.
Перейти к описанию  и характеристикам
 Читать отрывок
Перейти к характеристикам
Книга «Йога. 7 минут в день. Здоровье, тонус, энергия. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Боккари Сиссако «Йога. 7 минут в день. Здоровье, тонус, энергия. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.