Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника
Описание и характеристики
ID товара
2720487
Издательство
АСТ
Год издания
2019
ISBN
978-5-17-112774-9
Количество страниц
272
Размер
1.8x14.4x21.7
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Тираж
2000
Вес, г
330
Возрастные ограничения
12+
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
3.7
ольга
10.09.2020
Йога для спины
Даны простые асаны при проблемах в разных отделах позвоночника. Полезны упражнения при сидячем образе жизни. Много информации по физиологии и болезнях позвоночника.
Беспокоит спина? Хотите увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, научиться техникам расслабления? Многие знают, что все эти задачи можно решить при помощи йоги, но как начать заниматься, чтобы получить максимум пользы и не навредить себе? Не все упражнения йоги нужны для современного человека, не все он может выполнять безопасно. Автор этой книги — Сергей Тафинцев — преподает йогу более 10 лет. Его лозунг — корректность, безопасность, целесообразность! Каждый день тысячи людей занимаются по его роликам и обучающим видео на YouTube и отмечают, как быстро уходят боли, исправляется сутулость, появляется энергия. Весь многолетний опыт занятий положен в основу этой книги! Более 200 упражнений, фото и комментарии делают ее действительно простым и полезным пособием, по которому вы сможете заниматься йогой самостоятельно и не навредить себе. Эффект от упражнений вы почувствуете уже после первой тренировки!