Йога. Практика и эффекты асан

Просто и понятно разъясняется влияние применения йоги на разные отделы организма.Слог автора мне понравился.Скажем прямо,сразу бросаться на сложные асаны не стоит.Йога дело не быстрое,надо это принять.Книга получилась обширная,подробная.Тут найдётся интересная информация для каждого. Полезная для жизни и,собственно,здоровья,что я могу ещё сказать.

Эта книга стала моей настольной! Давно хотела приобрести книгу на тему йоги и выбор порадовал. Приятна на ощупь,замечательный дизайн, напоминает блокнот, но без полей для записей. Для людей, интересующихся йогой, это просто находка! Ни разу не пожалела о покупке, наоборот, ожидала, что будет недостаточно полезной и комфортной в использовании. Но мне все понравилось, работать с ней одно удовольствие.

Увлеклась йогой и соответственно искала пособие, в котором простым и понятным языком будет освещена тема асан, их воздействия на организм, показания и противопоказания. Данное пособие очень понравилось своей информативностью. Каждая поза не просто показана картинкой, но описана, как делать, как дышать, кому рекомендуется, а кому лучше воздержаться от ее исполнения, какие мышцы напрягает, а какие , наоборот, расслабляет, ну и каков эффект на организм от нее. Более того порадовало, что поза представлена рисунками в нескольких плоскостях , как бы она выглядит с разных ракурсов. Таким образом это увеличивает шансы сделать ее более правильно. Книгу однозначно рекомендую и не только новичкам, но и тем, кто уже в деле, поскольку асаны в ней представленные не являются примитивными и будут полезны всем:)