Здоровое и гибкое тело на всю жизнь.Система доктора Накамура. 35 упражнений для суставов и мышц, подходящих тем, кто мало двигается
Описание и характеристики
Какуко Накамура — доктор медицинских наук, хирург-ортопед и спортивный врач — расскажет, как правильно ухаживать за суставами, чтобы всегда выглядеть молодо, иметь подтянутое тело и стройные ноги и не чувствовать скованность движений.
С помощью книги вы сможете провести самостоятельную диагностику состояния своих суставов, узнаете базовые упражнения на растяжку и почему их необходимо выполнять каждому человеку. А также научитесь приемам, которые помогают избавиться от боли и улучшить осанку.
ID товара
2795946
Издательство
Эксмо
Год издания
2020
ISBN
978-5-04-100123-0
Количество страниц
160
Размер
0.9x16.4x23.5
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
3000
Вес, г
280
Возрастные ограничения
12+
Только в магазинах
Наличие в магазинах
от 564 ₽
Москва
Нет в наличии
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.4
Элина
27.02.2023
Позвоночник сказал спасибо
Плюсы
Прочтите, повторите и поймете, что плюсов огромное количество
Минусы
Их нет и не может быть
Юлия
23.01.2023
Отзыв на книгу .
Было время, когда я только задумалась об улучшении физической красоты своего тела и здоровья заодно))) как и многие, начинать с сильного и бОльшего не хотелось - можно навредить по незнанию. На просторах интернета попалась информация о данной книге. Захотела приобрести. После прочтения поняла, что информация хоть и носит не осложненный характер, но ее я все де отнесу к разряду улучшения физического здоровья, недели красоты тела и упругости мышц☝️ Книга полезна тем, кто, кроме малоподвижного образа жизни, еще и не знаком с законами нашего тела - от чего зависит осанка, как стопа и ее здоровье влияет на наш организм в целом и т.п. само издание не толстое, компактное в размере, в формате брошюры с плотными листами и обложкой.
Плюсы
Поможет познать своё тело.
Минусы
Нет
Японская система омоложения тела всего за 3 минуты в день заключается в проработке и растяжке трех основных суставов: плечевого, тазобедренного и коленного. Зная принципы их работы и правильно выполняя упражнения, вы сможете избавиться от боли, дискомфорта и приобрести здоровое и красивое тело.
Какуко Накамура — доктор медицинских наук, хирург-ортопед и спортивный врач — расскажет, как правильно ухаживать за суставами, чтобы всегда выглядеть молодо, иметь подтянутое тело и стройные ноги и не чувствовать скованность движений.
С помощью книги вы сможете провести самостоятельную диагностику состояния своих суставов, узнаете базовые упражнения на растяжку и почему их необходимо выполнять каждому человеку. А также научитесь приемам, которые помогают избавиться от боли и улучшить осанку.
Какуко Накамура — доктор медицинских наук, хирург-ортопед и спортивный врач — расскажет, как правильно ухаживать за суставами, чтобы всегда выглядеть молодо, иметь подтянутое тело и стройные ноги и не чувствовать скованность движений.
С помощью книги вы сможете провести самостоятельную диагностику состояния своих суставов, узнаете базовые упражнения на растяжку и почему их необходимо выполнять каждому человеку. А также научитесь приемам, которые помогают избавиться от боли и улучшить осанку.
Поражает, что это все настолько просто и легко, не отнимает большого количества времени, написано все доступным языком. По-шаговая инструкция и иллюстрации помогут с легкостью выполнить упражнение, понять, на что именно оно нацелено.