Здоровый сон: Как без стресса перестроить свой режим и свою жизнь
-30%
Описание и характеристики
Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению, имеет весьма нежелательные последствия для здоровья — от раздражительности, рассеянности, ухудшения памяти и лишнего веса до серьезных проблем вроде гормонального сбоя, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера.
Эксперт в области сна Фрэнк Липман и соучредитель компании Casper Нил Парих,объединили усилия, чтобы предложить вам в одном комплексном ресурсе помощь в виде полноценного ежедневного сна. В отличие от множества публикаций, обещающих моментально избавить вас от бессонницы, авторы этой книги понимают, что универсального решения проблемы, одинаково подходящего для всех, попросту не существует. Анализируя последние научные достижения в этой области и разнообразные факторы, влияющие на ваш сон, — в том числе наличие и интенсивность тренировок, способы борьбы со стрессом и использование гаджетов, — книга поможет читателям составить персональный протокол сна, наиболее соответствующий их стилю жизни и потребностям.
Интересные научные факты, увлекательный анализ аргументов и простые практические рекомендации — здесь есть все, что вам нужно, чтобы оптимизировать свой сон, продуктивность и здоровье.
ID товара
2913350
Издательство
Попурри
Серия
Здоровье
Год издания
2022
ISBN
978-985-15-5072-8
Количество страниц
240
Размер
1.2x17x24
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
2500
Вес, г
370
Возрастные ограничения
16+
696 ₽
995 ₽
+ до 104 бонусов
В наличии
В магазины сети, бесплатно
СегодняАдреса магазинов
Другие способы доставки
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
Оставьте отзыв и получите бонусы
Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.
Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.
3.7
Сон — важнейшая часть жизни любого человека, и эта книга поможет вам отрегулировать свой режим дня, восстановив драгоценные часы отдыха.
Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению, имеет весьма нежелательные последствия для здоровья — от раздражительности, рассеянности, ухудшения памяти и лишнего веса до серьезных проблем вроде гормонального сбоя, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера.
Эксперт в области сна Фрэнк Липман и соучредитель компании Casper Нил Парих,объединили усилия, чтобы предложить вам в одном комплексном ресурсе помощь в виде полноценного ежедневного сна. В отличие от множества публикаций, обещающих моментально избавить вас от бессонницы, авторы этой книги понимают, что универсального решения проблемы, одинаково подходящего для всех, попросту не существует. Анализируя последние научные достижения в этой области и разнообразные факторы, влияющие на ваш сон, — в том числе наличие и интенсивность тренировок, способы борьбы со стрессом и использование гаджетов, — книга поможет читателям составить персональный протокол сна, наиболее соответствующий их стилю жизни и потребностям.
Интересные научные факты, увлекательный анализ аргументов и простые практические рекомендации — здесь есть все, что вам нужно, чтобы оптимизировать свой сон, продуктивность и здоровье.
Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению, имеет весьма нежелательные последствия для здоровья — от раздражительности, рассеянности, ухудшения памяти и лишнего веса до серьезных проблем вроде гормонального сбоя, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера.
Эксперт в области сна Фрэнк Липман и соучредитель компании Casper Нил Парих,объединили усилия, чтобы предложить вам в одном комплексном ресурсе помощь в виде полноценного ежедневного сна. В отличие от множества публикаций, обещающих моментально избавить вас от бессонницы, авторы этой книги понимают, что универсального решения проблемы, одинаково подходящего для всех, попросту не существует. Анализируя последние научные достижения в этой области и разнообразные факторы, влияющие на ваш сон, — в том числе наличие и интенсивность тренировок, способы борьбы со стрессом и использование гаджетов, — книга поможет читателям составить персональный протокол сна, наиболее соответствующий их стилю жизни и потребностям.
Интересные научные факты, увлекательный анализ аргументов и простые практические рекомендации — здесь есть все, что вам нужно, чтобы оптимизировать свой сон, продуктивность и здоровье.