5 симптомов созависимости, которые мешают во взрослой жизни
Книга о том, как установить границы в личных отношениях
Если ваша жизнь – постоянные «эмоциональные качели», если вас преследует чувство собственной неполноценности, если вам кажется, что любовь близкого вам человека обязательно нужно заслужить, то, вероятнее всего, вы попали в ловушку созависимости.
Что это такое и как решить проблему? Книга «Где заканчиваюсь я и начинаешься ты. Границы и созависимость в личных отношениях» раскрывает проблему созависимости, которую провоцируют различные проявления насилия в детско-родительской среде. Всё дело в том, что давление родителей, провоцирующее у ребёнка чувство стыда, ущербности или, наоборот, превосходства, переносится во взрослую жизнь. Если вовремя не признать проблему и не излечить её, созависимый взрослый рискует снова и снова повторять деструктивный сценарий уже в собственной семье.
Специалист по работе с детской психотравмой и автор книги, объясняет, какие действия родителей можно считать насильственными и как травмированный взрослый проявляет себя в отношениях. Она приводит действенные инструменты проработки симптомов созависимости, которые способствуют обузданию болезненных реакций и помогают выстроить здоровые счастливые отношения.
Рассказываем о симптомах созависимости, с которыми помогает справиться книга.
Почему возникает созависимость? Эта книга помогает определить первоисточник болезненной привязанности и противостоять ей. Руководство рассматривает различные аспекты насилия в детско-родительской среде, которые превращают ребёнка в созависимого взрослого.
Если вы: всегда чувствуете себя одиноко и тревожно, боитесь принимать даже самые простые решения, пытаетесь всеми силами заслужить любовь близких, ваша жизнь полностью подчинена партнёру – вам необходимо встать на путь исцеления от созависимости. Книга-практикум поможет выстроить здоровые границы, проработать самооценку и пресечь повторение деструктивных сценариев раз и навсегда!
1. Проблемы с самооценкой
Здоровый человек знает, что он важен и ценен даже тогда, когда совершает ошибки. Созависимые испытывают трудности с самооценкой на двух полюсах стабильности. На одном полюсе – низкая или отсутствующая самооценка (вы считаете, что ваша ценность «менее, чем» у других). На противоположном — высокомерие и чувство исключительности (вы считаете себя отличными от других и превосходящими их по разным критериям). В обоих случаях, такое самоопределение закладывается родителями. Именно от родителей ребёнок узнаёт, что это такое — уважение к себе.
2. Проблемы с установлением функциональных границ
Человек, у которого не существует границ, не способен осознавать границы других или чувствовать их. Он либо нарушает границы других и использует их, либо сам испытывает «вторжение», но не осознаёт этого или чувствует дискомфорт и не способен противостоять ему. Такого человека легко принудить к близости, даже если он этого не хочет. Он беззащитен перед физическим, сексуальным, эмоциональным, интеллектуальным или духовным насилием.
3. Непризнание собственной реальности
Созависимые часто говорят о том, что, в сущности, они не знают себя. Дети, которые выросли в среде, где их реальность игнорируют или отвергают, перестают её ощущать совсем. Им кажется, что выражать свою реальность на уровне собственного тела, мыслей, эмоций или поступков не уместно или вовсе не безопасно (из-за угрозы родительского наказания). Здоровый человек воспринимает все перечисленные ощущения как единственную реальность, даже если другие люди в подобных ситуациях чувствуют совершенно иначе.
4. Отказ от признания в потребностях и желаниях
Созависимый взрослый часто испытывает ощущение, что он ужасно эгоистичен, нуждаясь в чем-то или чего-то желая, даже если это желание обосновано. Неспособность должным образом удовлетворить свои потребности и желания связана с низкой самооценкой и чувством стыда за своё «Я». Подобный стыд уходит корнями в детство, когда любое выражение потребности или желания встречалось неодобрением или игнорированием со стороны родителя. Даже если воспоминание об этом неодобрении давно забыто и не осознаётся, проблема реакций остаётся.
5. Склонность впадать в крайности
Созависимые плохо понимают, что такое умеренность. Для них характерны либо полная вовлечённость, либо совершенная отстранённость, либо состояние абсолютного счастья вплоть до эйфории, либо глубокое горе и т.д. Умеренной реакции на какую-либо ситуацию им явно «недостаточно». Этот симптом проявляется во всех вышеперечисленных областях: тела, мыслей, эмоций или поступков.