30 важных книг по психологии отношений

Иногда кажется, что если любишь кого-то, то жизнь без него не мила. Но такие острые переживания могут говорить не о сильных чувствах, а о том, что отношения – зависимые.

В своей книге психолог Екатерина Хломова даёт практичные советы для тех, кто хочет управлять своими эмоциями. И питать отношения не драмой, а любовью.

Когда партнёры сталкиваются с кризисом, кажется, что всё потеряно. Ведь в кино и романах влюблённые герои всегда счастливы, а проблемы остаются за скобками. Но это всего лишь миф, который готов развеять профессор Гэри Левандовски.

Автор написал книгу, чтобы доказать – ваши отношения гораздо прочнее, чем кажется. Он критикует вредные стереотипы о любви и делает акцент на том, что по-настоящему ценно в партнёрстве.

Растворяться в партнёре – не значит находиться в счастливых отношениях. Ведь гармоничная связь между двумя людьми возможна, только если они оба самодостаточные личности. О том, как любить другого человека и оставаться собой, – вторая книга Ольга Примаченко. Ещё автор рассказывает, как не потерять себя, услышать свои желания и найти подходящего партнёра, чтобы не обжечься в будущем.

Отношения без конфликтов бывают только в сказке. В реальной жизни ссоры и недопонимания – привычное дело, и главное – уметь грамотно их решать. Психотерапевт Алисия Муньос считает, что для этого достаточно всего лишь 20 минут в неделю. В своей книге она разбирает самые частые проблемы во взаимоотношениях, которые касаются заботы о себе, ценностей, секса и даже карьеры, и рассказывает, как их преодолеть.

Строить здоровые отношения – почти то же самое, что и строить бизнес. Так считает автор этой книги, Оксана Московцева. Автор уверена, что с помощью уловок, схем и решений, которые каждый день совершают предприниматели, можно встретить подходящего партнёра и построить гармоничную семью. В этой книге вы найдёте не только теорию, но и реальные кейсы – истории людей, которые с помощью упражнений нашли своё счастье.

Давно известно, что многие проблемы в отношениях можно решить простым разговором. Но почему у некоторых это не получается? Всё просто – люди не умеют ни разговаривать, ни слышать своего партнёра. Как это исправить? Автор книги Майкл Соренсен предлагает простой способ понять других людей – валидацию, или технику признания эмоций. И состоит она всего из четырёх простых шагов, сделать которые поможет книга.

Порой в отношениях могут возникать ревность, неуверенность и ощущение одиночества даже тогда, когда партнёр рядом. Эти чувства иногда приводят к безрассудным поступкам и даже становятся причиной расставания.

Но если вовремя начать работать с негативом, то плохой концовки можно избежать. Подробно об этом рассказывает книга Мишель Скин. В ней автор разбирает то, как наше детство влияет на нынешние отношения, а ещё учит прорабатывать свои эмоции. Ещё в книге есть практическая часть, с которой будет легче сделать шаг к переменам: опросники, упражнения, техники и медитации.

Любовь способна поддержать в трудные минуты и эмоционально помочь в достижении целей. Или же столкнуть в пропасть – всё зависит от того, насколько крепка связь между партнёрами.

Книга Сью Джексон посвящена причинам разлада в совместной жизни – ссорам, скандалам и эмоциональной усталости друг от друга. Автор подробно рассказывает о самых сложных сторонах отношений и о том, как зарождается чувство любви с научной точки зрения. А ещё о том, как же вернуть утраченную близость.

Чтобы построить гармоничные отношения, не спешите искать идеального партнёра – стоит начать с любви к себе. Психотерапевт Стефани Шталь подробно объясняет эту идею и рассказывает о балансе между свободой и счастьем в совместной жизни. Она делает акцент на том, как почувствовать независимость и отбросить прошлое.

Закрепить знания помогут практические упражнения.

Эксперт Алексей Скурихин представляет мужской взгляд на психологию пары. В книге автор рассказывает о том, как осознать, что отношения надо продолжать или завершать. Его советы помогут каждому из партнёров понять, спокойно ли ему в паре, чувствует ли он себя сильной и счастливой личностью, нет ли зависимости от второй половинки. Ответы на эти вопросы помогут принять верное решение о своём будущем.

В фильмах и книгах постоянно встречаются красивые истории любви, но часто «идеальная картинка» может не совпадать со здоровыми отношениями. Благодаря рекомендациям психолога вы поймёте, почему в паре важен комфорт, уважение, а драма и «эмоциональные качели» – не означают сильные чувства. Если следовать советам из книги, то наверняка удастся построить семью, где оба партнёра ценят друг друга и не забывают о себе.

А где бы вы поставили запятую в названии? Если хотя бы чуть-чуть не уверены, загляните в книгу. Автор поможет понять, что вы чувствуете к партнёру, какими видите идеальные отношения, хотите ли сохранить ваш союз. Когда ответите себе на эти вопросы, вы осознаете, что делать. А книга бережно проведёт вас по выбранному пути.

Психолог Стефани Шталь рассказывает о такой важной проблеме, как филофобия – страх привязанности. Из-за этой сложности многие партнёры вновь и вновь повторяют свои ошибки. Благодаря советам автора вы поймёте, есть ли такая проблем в вашей паре, как с ней справиться и почему важно вырваться из зависимых отношений с филофобом.

Иногда кажется, что мужчины и женщины говорят на разных языка. Он имеет в виду одно, а она думает, что совсем другое, – с этого и начинается конфликт. С помощью книги японский психолог объясняет, как понимать друг друга, какие слова партнёру приятно услышать и почему диалог – это простая, но такая необходимая часть отношений.

В книге профессор Роберт Лихи объяснил, откуда берётся ревность – с точки зрения эволюции. А ещё поделился советами о том, как справиться с этим чувством и сохранить доверительные отношения с партнёром.

Книга известного психолога Гэри Чепмена, который исследует тонкости отношений. Автор пишет о том, как осознанно вступить в брак. По мнению эксперта, перед свадьбой важно ответить себе на 12 вопросов – о любви, партнёре и семейной жизни.

Руководство по семейной жизни, которое пригодится и в начале отношений, и в длительном браке. Книга объединяет советы о том, как сохранять романтику в паре и мирно решать конфликты. А ещё – передаёт авторский взгляд на любовь.

Бестселлер семейного психотерапевта Сью Джонсон – о здоровой привязанности и крепкой любви. В книге специалистка поделилась советами, которые помогут грамотно выстраивать отношения и эффективно справляться с кризисом в паре.

Практическое руководство к хиту Сью Джонсон. Оно включает письменные задания, благодаря которым можно улучшить отношения. И, кроме этого, разобраться в себе и научиться лучше понимать партнёра.

Современный научпоп о физической близости в отношениях. Автор – психотерапевт Эстер Перель – объясняет, как балансировать между беспечностью и зрелостью. Он уверен, что в браке можно сохранить страсть – безумную и яркую, как юношеская влюблённость.

В своём бестселлере журналистка Ольга Примаченко рассуждает о любви. Писательница делится практиками, которые помогут стать осознанным человеком, повысить самооценку и разобраться в эмоциях.

Советы из книги помогут избавиться от чувства одиночества, которое может появиться даже в отношениях. Благодаря им у вас появится шанс укрепить близость в паре, а ещё – научиться слышать партнёра и его потребности.

В своей известной книге психолог Эрих Фромм исследует любовь. Он описывает виды этого чувства: от материнской ласки до бережного отношения к себе. Ещё учёный объясняет, как стоит выстраивать тёплые отношения.

Книга посвящена актуальной проблеме – несправедливому разделению домашних обязанностей. Автор, бизнесвумен Ева Родски, разработала методику для супружеских пар. Следуя советам эксперта, можно эффективно разделить быт и укрепить отношения.

Научпоп объединяет истории реальных пар, которые сделали свои отношения более счастливыми. Оказывается, чтобы спасти брак, не всегда нужно обсуждать эмоции. А замкнутого партнёра можно понять и без слов.

В книге учёная Инге Кантегрей-Каллен объясняет, как сохранить брак – даже в кризисной ситуации. Автор делится советами, которые научат прощать и по-настоящему ценить любимого человека.

Психологический бестселлер о коммуникации с людьми. В книгу вошли советы о том, как находить общий язык с окружающими. А ещё – внимательно слушать, сопереживать и не поддаваться токсичному гневу.

Ещё одно руководство по ненасильственному общению. В книге автор Орен Софер делится простыми практиками, которые помогут избегать конфликтов и устанавливать прочные контакты.

В своей книге антрополог Хелен Фишер объяснила чувства с научной точки зрения. Автор исследовала, что происходит в организме влюблённого человека. А ещё учёная рассказала, почему бывает сложно принять отказ.

Руководство вдохновлено новейшими научными открытиями. В книге психотерапевт Стэн Таткин делится методиками, которые помогут сделать отношения более комфортными. Учёный объясняет, как важно чувство безопасности в паре и как его правильно достичь.