Анатомия виньяса-флоу и асан, выполняемых стоя
Описание и характеристики
ID товара
2505218
Издательство
Попурри
Год издания
2018
ISBN
978-985-15-3711-8
Количество страниц
224
Размер
1.2x21x28.5
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
2500
Вес, г
800
Возрастные ограничения
16+
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
3.8
Юлия
17.06.2023
Отзыв
Крайне полезная книга! Для меня это первая книга в таком плане, гдедосконально разбирается работа мышц во время выполнения асан. Это не просто картинки, на которых прорисована мышечная анатомия тела во время упражнений, но это разбор мышечных связей, которые проявляются в асанах. В книге четко рассказывается о мышцах агонистах и антагонистах, как они работают в паре и почему важно знать, какие мышцы напрягаются, а какие одновременно расслабляются в той или иной асане. Подробно рассказывается о работе мозга, кровеносной системы, терморегуляции тела во время упражнений. Очень серьезно автор подходит к теме дыхания , поясняя работу диафрагмы и ее суть. Могу сказать, что изучив книгу, вы уже не будет выполнять асаны, как раньше, ибо ваши движения будут гораздо осознаннее и понимание движений будет совершенно иным :)
С помощью полноцветных трехмерных иллюстраций костей, мышц, сухожилий и связок доктор Рэй наглядно рассказывает об анатомии, биомеханике и физиологии древнего искусства йоги, попутно расшифровывая каждую позу. Книги серии «Инструктор йоги» содержат подробные иллюстрированные инструкции по выполнению асан с объяснением их научной подоплеки, что позволяет извлечь из них максимум пользы, какой бы стиль йоги вы ни практиковали. Разобравшись в анатомических вопросах, вы научитесь преодолевать трудности при выполнении тех или иных упражнений, оптимизировать свои занятия и избегать травм.