Ключевые позы йоги
Описание и характеристики
Рэй Лонг — хирург-ортопед и основатель системы бандха-йога. Более 20 лет изучал хатха-йогу, занимаясь под руководством Б. К. С. Айенгара и других ведущих мастеров. Автор книги «Ключевые мышцы йоги» и других практических пособий.
ID товара
2505216
Издательство
Попурри
Серия
Йога. Пилатес. Цигун
Год издания
2020
ISBN
978-985-15-4697-4
Количество страниц
224
Размер
1.5x25.8x19.8
Тип обложки
Мягкий переплёт
Тираж
2500
Вес, г
699
Возрастные ограничения
16+
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
4.0
Юлия
17.06.2023
Отзыв
Книга, как продолжение всех книг в этой серии данного автора. Опять же данное издание дает нам более обширную картину по6ииания физической йоги. После подобных книг понимаешь, что выполнение асан это не просто старание изогнуться/сложиться/прогнуться, но это гораздо больше, и от правильности выполнения их в прямом смысле зависит здоровье человека . Первая часть книги посвящена теории - биомеханике и физиологии растяжки , их комбинации, взаимности, а так же связи мышц и нервной системы. Вторая часть уде практическая, посвящена разбору биомеханики поз. Все это обильно подкреплено подробными картинками , на которых четко показана работа определённых мышц в асанах. После таких книг начинаешь совершенно, намного осознаннее относится к практике оги. Да и в быту движения так же производятся осознанно, а не по инерции)
С помощью полноцветных трехмерных иллюстраций опорно-двигательного аппарата человека доктор Рэй Лонг раскрывает анатомическую и физиологическую подоплеку 55 фундаментальных поз йоги. Автор подробно и наглядно описывает конкретные группы мышц, которые задействуются при выполнении той или иной асаны, что позволит читателю получать от каждой позы максимум функциональной пользы. Разобравшись в работе мышц, вы сможете более активно и, главное, правильно вовлекать их в свою практику йоги. Эта книга станет незаменимым руководством для того, кто хочет привести в полную гармонию разум и тело во время занятий йогой.
Рэй Лонг — хирург-ортопед и основатель системы бандха-йога. Более 20 лет изучал хатха-йогу, занимаясь под руководством Б. К. С. Айенгара и других ведущих мастеров. Автор книги «Ключевые мышцы йоги» и других практических пособий.
Рэй Лонг — хирург-ортопед и основатель системы бандха-йога. Более 20 лет изучал хатха-йогу, занимаясь под руководством Б. К. С. Айенгара и других ведущих мастеров. Автор книги «Ключевые мышцы йоги» и других практических пособий.