7 книг для исполнения желаний
Как мечтать, чтобы сбывалось
В этой статье нет советов, как сделать так, чтобы все ваши желания точно исполнились (а хотелось бы). Зато есть семь книг и столько же простых рекомендаций, которые вдохновят на первые шаги к мечтам и целям.
1. Осознайте свои желания. Многие люди копируют чужие мечты, даже не понимая этого. Родители хотят для вас престижную профессию, подруга купила машину, а общество не очень этично намекает, что пора заводить детей. А что на этом этапе жизни хочется именно вам? Может быть так, что ничего из перечисленного, это тоже нормально. Главное – определиться со своими целями и тем, что нужно поменять уже сейчас, чтобы их достичь.
Книга о том, откуда берутся желания и почему многие из них – не то, чего вы действительно хотите. Бестселлер научит отличать свои цели от навязанных обществом и распознавать ключевые желания, на основе которых можно строить дальнейшую жизнь. А ещё в книге есть 15 тактик – практических занятий, помогающих ещё глубже покопаться в себе.
2. Подумайте, какие внутренние потребности стоят за желаниями. Задайте себе вопросы: «Для чего мне это нужно?» и «Как изменится моя жизнь, когда я это получу?». Возможно, вопросы придётся задать несколько раз. Так вы поймёте, какие препятствия есть на пути к целям, насколько они серьёзны, можно ли их обойти или стоит поискать другие варианты получить то, что хочется.
Например, за мечтой о новой работе может скрываться страх и нежелание решать конфликт на нынешней. А думая об идеальном теле, вы на самом деле мечтаете о любви (которая никак не связана с талией).
Автор, психоаналитик Джозеф Бурго, честно обещает: читать книгу будет непросто, особенно если делать все упражнения. Но когда вы дойдёте до последней страницы, поймёте, что всё было не зря. Цель книги – помочь вам разобраться, откуда берутся те или другие психологические реакции на события. А ещё почему эти сценарии так часто мешают добиваться целей и главное – как сделать так, чтобы эмоции подчинялись вам, а не наоборот.
3. Разбейте масштабные мечты на этапы. Хотите стать дизайнером? Для начала нужно будет пройти курсы. А потом – тренировать насмотренность, чтобы знать последние тренды. Ещё будет полезно почитать что-то о профессии мечты – например, книгу, рассылку классного специалиста или блог, чтобы погрузиться в среду. А для этого – найти тех дизайнеров, которые вам нравятся… Словом, вы поняли: как говорится, слона лучше есть по частям.
Эта книга – психологический ежедневник, рассчитанный на 100 дней и разделённый на 12 недельных блоков. Каждую неделю вы сможете прорабатывать один важный аспект, например формулировку цели, понимание эмоций и управление ими, отношение к своему телу и внешности, поиск новых хотелок и умение отдыхать. Всё это нужно для того, чтобы вы не испугались масштабов работы и сделали первые – самые важные – шаги.
4. Думайте не о преградах, а о возможностях. Зацикленность на «безвыходной» ситуации – самый надёжный способ продолжать оставаться в ней. Чем больше причин для тоски и отчаяния, тем меньше перемен к лучшему. Каждый раз, когда в голове звучит знакомая «песня» о том, как всё достало, перенаправляйте её в мысли «а что я могу сделать прямо сейчас, чтобы это изменить».
Иногда кажется, что есть группа людей, которым всегда везёт. Но дело не в везении: писатель Ричард Темплар считает, что эти люди просто следуют определённым правилам. Нет, эти правила не помогают исполнять желания по щелчку, зато учат, как становиться ближе к целям. Например, в этой книге Темлар объясняет, как работать с желаниями: понять, чего вы хотите, почему вы этого хотите и как сильно. А ещё рассказывает, как окружающие могут помочь вам в достижении целей и почему хорошее чувство юмора – важное качество успешного человека.
5. Найдите причины для благодарности. Стремясь быть лучше, люди часто обесценивают то, чего уже достигли. Кажется, что нынешние успехи не имеют значения в сравнении с безоблачным будущим, которое наступит когда-нибудь потом. Не надо так. Предлагаем сфокусироваться на себе настоящем: на сегодняшней фигуре, зарплате и положении в обществе. Уверены, вам есть за что себя поблагодарить. И похвалить: в этом заложена мощная созидающая сила.
Мы можем смотреть на нашу жизнь с двух точек зрения: либо с точки зрения недостатка, либо с точки зрения изобилия. Страх видит пределы, в то время как любовь видит возможности.
Сборник, ставший бестселлером в Греции. Автор написал 102 короткие истории, которые объединил важной темой – любовью к жизни. Поддерживающие рассказы учат искать красоту и радость в мелочах, вдохновляют рисковать и упорно работать, а ещё принимать свои ошибки, уважать себя и других людей. Даже когда кажется, что в мире не осталось ничего хорошего.
6. Сделайте что-то в ближайшие 24 часа. Если вы разобрались с тем, что именно сделает вас счастливыми – начинайте действовать. Определённо есть что-то, что можно сделать в ближайшие сутки, какой бы масштабной ни была цель. Например, ещё раз просмотреть подборку вакансий. Найти подходящие курсы в своём городе. Позвонить знакомому, у которого может быть нужный знакомый… Просто сделайте первый шаг.
Автор книги, клинический психолог Мэг Джей, считает, что года с 20 до 30 лет – это ключевое десятилетие в жизни человека. То, что вы сделаете и чего не сделаете в этот период, может определить ваше будущее. Такие выводы Джей сделала после 10 лет работы с клиентами и научных исследованиях – а потом написала книгу о том, как не потратить важные годы впустую.
7. Практикуйте маленькие ритуалы успеха. Например, заведите дневник достижений и записывайте в него всё, что приближает вас к мечте. Можно ещё начинать каждое предложение со слов «Я молодец, потому что…». Или найдите на улице интересный камушек и носите в кармане – каждый раз, когда нащупаете его, вспоминайте о желании и напоминайте себе, что всё непременно получится.
Заботливое руководство по любви к себе, ставшее бестселлером. Автор, журналистка Ольга Примаченко, бережно и аккуратно учит принимать эмоции, усмирять внутреннего критика и выстраивать крепкие личные границы. В конце книги есть 31-дневная практика, с которой вы сможете лучше узнать себя и сделать несколько шагов к самопринятию.