9 книг о красоте и здоровье

Более двадцати лет исследований, шестьдесят пять округов Китая, миллионы людей, изменивших свою жизнь после прочтения этой книги. А в ней – самое масштабное в истории изучение взаимосвязи между образом жизни, питанием и долголетием. Читателей ждет масса удивительных открытий, как самые простые продукты могут быть лучшим вложением в собственное будущее и какие опасности таят блюда, которыми мы привыкли кормить детей.

Как известно, залог идеальной фигуры и крепкого здоровья не только в диете, но и правильных физических нагрузках. Спланировать которые в дополнение к сбалансированному питанию поможет эта книга. Приятный бонус: больше сотни рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат организм необходимыми питательными веществами.

Переходим к усложненным нагрузкам для тех, кому банального фитнеса уже мало. Но сначала знакомимся с опытом одного из сильнейших тренеров США. Как выбрать инвентарь для тренировок, что есть, сколько пить, как распределить силы, как справляться с жарой и ветром – и много другой полезной информации в этой книге.

Стареть необязательно, можно отложить упадок сил и многочисленные «возрастные» недуги на неопределенный срок. Конечно, если точно знать, что для этого требуется. Опираясь на научные данные, авторы этой книги показывают, что любовь, активность и позитивные эмоции могут безо всякой мистики замедлить процесс старения.

Собственно, главная мысль этой книги – в трёх прилагательных в названии. Всё, что входит в эти слова: от сияющей кожи и здоровых волос до здоровых взаимоотношений с партнёром. В ней также собраны полезные упражнения и медитации, рецепты и практики. И многие из них вполне можно сочетать с самым загруженным графиком современной женщины.

Незаменимая книга для всех, у кого сидячая работа, пассивный образ жизни и монотонные нагрузки. Которые не только повышают утомляемость, но и плохо влияют на сердце, сосуды и тонус мышц. Принципы и методики, описанные в книге, научат поддерживать отличную физическую, эмоциональную и умственную форму.

Образ жизни формируется в раннем детстве, а маленькие дети безгранично любят сладости. Как найти здоровый баланс между первым и вторым? Практикующий врач и специалист по детскому питанию расскажут в деталях. С пошаговыми рекомендациями на каждый день.

Кардиолог Стивен Мосли уверен, что в большинстве случаев человеческий организм в состоянии вылечить себя самостоятельно без применения высоких технологий, дорогостоящих лекарств, рискованных операций и других медицинских процедур. Из его исследования читатели узнают, как улучшить кровообращение, укрепить сердечную мышцу, снизить риск заболеваний.

Если вы улыбнулись, прочитав название этой книжки, – это отлично! А теперь, в радужном настроении, начинайте читать труд учёного-микробиолога о самом могущественном органе нашего тела. От «самочувствия» кишечника зависит и общее самочувствие организма, вес, настроение, состояние здоровья и даже наличие достаточной энергии для множества ежедневных дел.