9 книг о красоте и здоровье
Очаровательный кишечник, настройка сердца за 30 дней и не только
В последний месяц лета на прилавках много свежих овощей, в огородах – ягод и зелени. Погода шепчет, что дома сидеть слишком скучно, когда небо такое голубое, солнце такое яркое, а в гараже ждет своего часа давно заброшенный велосипед. Чего нам не хватает для счастья и полноты жизненной энергии? Только отличных книг, которые помогут воспользоваться летом по максимуму – на пользу здоровью и красоте.
Китайское исследование
Более двадцати лет исследований, шестьдесят пять округов Китая, миллионы людей, изменивших свою жизнь после прочтения этой книги. А в ней – самое масштабное в истории изучение взаимосвязи между образом жизни, питанием и долголетием. Читателей ждет масса удивительных открытий, как самые простые продукты могут быть лучшим вложением в собственное будущее и какие опасности таят блюда, которыми мы привыкли кормить детей.
Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировок
Как известно, залог идеальной фигуры и крепкого здоровья не только в диете, но и правильных физических нагрузках. Спланировать которые в дополнение к сбалансированному питанию поможет эта книга. Приятный бонус: больше сотни рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат организм необходимыми питательными веществами.
От 800 метров до марафона
Переходим к усложненным нагрузкам для тех, кому банального фитнеса уже мало. Но сначала знакомимся с опытом одного из сильнейших тренеров США. Как выбрать инвентарь для тренировок, что есть, сколько пить, как распределить силы, как справляться с жарой и ветром – и много другой полезной информации в этой книге.
Следующие 50 лет. Как обмануть старость
Стареть необязательно, можно отложить упадок сил и многочисленные «возрастные» недуги на неопределенный срок. Конечно, если точно знать, что для этого требуется. Опираясь на научные данные, авторы этой книги показывают, что любовь, активность и позитивные эмоции могут безо всякой мистики замедлить процесс старения.
Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин
Собственно, главная мысль этой книги – в трёх прилагательных в названии. Всё, что входит в эти слова: от сияющей кожи и здоровых волос до здоровых взаимоотношений с партнёром. В ней также собраны полезные упражнения и медитации, рецепты и практики. И многие из них вполне можно сочетать с самым загруженным графиком современной женщины.
Жизнь на полной мощности
Незаменимая книга для всех, у кого сидячая работа, пассивный образ жизни и монотонные нагрузки. Которые не только повышают утомляемость, но и плохо влияют на сердце, сосуды и тонус мышц. Принципы и методики, описанные в книге, научат поддерживать отличную физическую, эмоциональную и умственную форму.
Как отучить ребенка от сладкого. Проверенная, безопасная и простая программа
Образ жизни формируется в раннем детстве, а маленькие дети безгранично любят сладости. Как найти здоровый баланс между первым и вторым? Практикующий врач и специалист по детскому питанию расскажут в деталях. С пошаговыми рекомендациями на каждый день.
Настройка сердца за 30 дней
Кардиолог Стивен Мосли уверен, что в большинстве случаев человеческий организм в состоянии вылечить себя самостоятельно без применения высоких технологий, дорогостоящих лекарств, рискованных операций и других медицинских процедур. Из его исследования читатели узнают, как улучшить кровообращение, укрепить сердечную мышцу, снизить риск заболеваний.
Очаровательный кишечник
Если вы улыбнулись, прочитав название этой книжки, – это отлично! А теперь, в радужном настроении, начинайте читать труд учёного-микробиолога о самом могущественном органе нашего тела. От «самочувствия» кишечника зависит и общее самочувствие организма, вес, настроение, состояние здоровья и даже наличие достаточной энергии для множества ежедневных дел.