Хотите поговорить об этом?
6 книг, написанных психологами и психотерапевтами
«Психотерапия вызывает странные реакции, потому что в какой-то мере она похожа на порнографию. И та, и другая связаны с обнаженностью. Обе могут вызвать нервную дрожь. И обеими пользуются миллионы людей, большинство из которых держит это в тайне».
Эта цитата из новой книги американского психотерапевта Лори Готтлиб служит яркой иллюстрацией отношения к психотерапии и в нашей стране. Клиенты психотерапевтов чаще всего молчат об этой стороне своей жизни даже в близком окружении, потому что терапия считается признаком, грубо говоря, «проблем с головой». Парадокс заключается в том, что те, кто систематически работает над своими психологическими проблемами, по определению «здоровее» тех, кто их игнорирует или решает подручными средствами. Логично, не правда ли?
Объясняется такое отношение, впрочем, довольно просто: страхом в большинстве случаев. Страхом столкнуться с собственными невыносимыми чувствами, которые глубоко запрятаны и яростно защищаются. Страх может иметь вид «у меня вообще проблем нет», «все так живут» или даже «только дураки обращаются к психотерапевтам». Но иногда некоторые люди понимают, что в одиночку больше не справляются, или случается что-то, что становится убедительным поводом обратиться к психотерапевту.
Интересный факт: повод, который приводит людей на психотерапию, зачастую оказывается вовсе не той самой главной – настоящей – проблемой, которую они хотят решить. «Вы хотите поговорить об этом?» – книга о таких людях и их психотерапевтах.
Джон успешный сценарист, работающий над звёздным сериалом. Он живёт с женой и двумя маленькими дочерями в роскошном особняке, бесконечно много работает и считает всех окружающих идиотами. Психотерапевтов, кстати, тоже, хотя готов дать им шанс.
Джулии 33 года, она только что вышла замуж и вместе с любимым мечтает завести ребёнка. Но её недомогание в свадебном путешествии, принятое за симптом беременности, оказывается симптомом онкологии, и всё очень, очень серьёзно. Настолько серьёзно, что счёт её оставшейся жизни идёт на недели.
Рита к своему преклонному возрасту полна сожалений об ошибках и чувства вины. Большую часть своей жизни она прожила с пьющим мужем, который бил её и детей. Теперь ставшие взрослыми дети не желают иметь с ней ничего общего, и она настолько хорошо их понимает, что решила дать себе всего ещё один шанс на счастье. И, если ничего не выйдет, покончить с собой в свой следующий день рождения.
«Каждый человек, с которым вы были близки, живёт где-то внутри вас. Ваша старая любовь, ваши родители, друзья, люди живые и мёртвые (символично или буквально) – все они пробуждают воспоминания, осознанные или нет. Часто они показывают, как вы относитесь к себе и другим».
Интересный факт: вне рабочего времени психотерапевты так же уязвимы, как и все остальные, и тоже сталкиваются с проблемами. Пережив тяжёлый разрыв с женихом незадолго до свадьбы, Лори сама отправляется за психологической помощью. Она хочет просто быстрее и легче пережить кризис с помощью специалиста. Но, как вы уже знаете, зачастую повод для обращения – всего лишь повод.
«Вы хотите поговорить об этом?» – очень ценная книга про закулисье психотерапии, личный опыт и истории обычных людей. Увлекательный рассказ сочетается в ней с работающими психологическими техниками, лёгкий стиль изложения – с очень важными вопросами, над которыми стоит задуматься. И в каждой строке сквозит большая любовь к человеческим душам со всеми их слабостями, страхами, обидами и печалями. Читая эту книгу, мы определённо можем лучше узнать самих себя. Как признаётся известный коллега автора Ирвин Ялом на обложке: «Я собирался прочитать пару глав, но не смог оторваться и дочитал до конца, наслаждаясь каждым словом». И, знаете, его очень легко понять.
И еще пять книг, написанных психотерапевтами, для моральной поддержки:
Моя методика состоит в том, чтобы не придерживаться ни одной методики.
Мост, по которому действительно можно перейти в другую жизнь, лежит через принятие себя.
Любить себя, такого ранимого и чувствительного, очень непросто – особенно когда жизнь требует от вас совершенно противоположных качеств.
Спроси вас сейчас «Вы любили когда-нибудь?» – вы ответите: «Конечно!» и будете мерить любовь уровнем страдания. А здоровые отношения измеряются уровнем счастья.
В младенчестве развитие нашего мозга зависит от тех, кто заботится о нас. Любые ощущения, мысли и эмоции, которыми они нас снабжают, отражаются, обрабатываются и укрепляются в растущем сознании. Таким образом, к двум годам наш мозг уже имеет свои индивидуальные определённые особенности.